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孕早期吃酸味食物緩解孕吐 孕婦如何選擇

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在現實生活中,不少的孕婦朋友會在孕後特別喜歡吃一些酸味的食物。這類食物對於提升食欲有很大的幫助,特別是孕早期存在孕吐問題的朋友們更是喜愛用酸味的食物來幫助自己多吃些食物,那麼,在眾多酸味食物中,哪些食物才是最好的選擇呢?

很多婦女懷孕後特別喜歡吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌,提高消化酶的活性,促進胃蠕動,有利於食物的消化和各種營養素的吸收。所以懷孕後愛吃酸味的食物是有利於胎兒和母體健康的。

很多新鮮的瓜果含酸味,這類食物含有豐富的維生素C,

維生素C可以增強母體的抵抗力,促進胎兒正常生長發育。因此喜吃酸味食物的孕婦最好選用一些帶酸味的新鮮瓜果,如番茄、青蘋果、橘子、草莓、葡萄、酸棗、話梅等,也可在食物中放少量的醋、番茄醬,增加一些酸味。

最好不要經常吃鹹菜和醋醃製品,這類食物中的維生素、蛋白質等營養成分受到了破壞,而且可能存在致癌物質亞硝酸鹽,對胎兒和母體有害無益。

酸味的食物雖然能開胃,不過,大家一定要記得適量的食用才科學。

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