首頁 搜索 分類

孕婦睡前能喝牛奶嗎

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2016-01-01 3749
赞助商链接

專家稱, 孕婦睡前是可以喝牛奶的, 而且好處還不少, 下面來介紹下, 孕婦睡前喝牛奶的好處!

1、孕婦睡前喝牛奶有鎮定催眠的作用

因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸, 還有微量嗎啡類物質, 這些物質都有一定的鎮靜催眠作用, 特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料, 五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用, 它能使大腦思維活動暫時受到抑制, 從而使人想睡眠, 並且無任何副作用, 而且牛奶粘在胃壁上吸收也好, 牛奶中的鈣還能清除緊張情緒, 一些孕媽媽因為擔心胎兒,

赞助商链接
而出現情緒緊張, 故喝一些牛奶對孕婦來說能起到鎮定安神的作用, 有利於孕媽媽的休息和睡眠。

2、孕婦睡前喝牛奶可促進鈣的吸收

睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。 晚餐攝入的鈣, 睡前大部分被人體吸收利用。 睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水準會逐漸降低, 血鈣的下降, 促進了甲狀旁腺分泌亢進, 激素作用於骨組織, 使骨組織中的一部分鈣鹽, 溶解入血液中, 以維持血鈣的穩定平衡。 此種溶解作用是人體的自我調節功能, 時間長了, 會成為骨質疏鬆症的原因之一。 晚上睡前喝牛奶, 牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收, 整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡, 不必再溶解骨中的鈣, 防止了骨流失、骨質疏鬆症, 所以睡前喝牛奶好。

另外, 牛奶中酪氨酸能促進快樂激素大量增加, 讓孕婦保持好心情;牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用,

赞助商链接
可使孕媽媽的皮膚更加光滑細嫩;牛奶中的鈣能增強骨骼的生長, 對寶寶的發育是有好處的, 因此, 對於孕婦來講, 睡前喝一杯牛奶可謂好處多多。

溫馨提示:牛奶應溫飲, 不宜煮沸。 牛奶可以加熱後飲用, 但不要煮沸。 煮沸後, 牛奶蛋白質受高溫作用會由溶膠狀態轉變成凝膠狀態, 鈣出現沉澱, 並且原本富含的維生素C和其他維生素被破壞, 營養價值降低。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索