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職場孕媽的飲食建議

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2016-01-01 1471
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孕期十月都在家休息的准媽媽在生活中並不常見, 不少的女性選擇在孕早期堅持工作, 這就要求我們在工作中選擇一些健康飲食的方法來保護准媽媽們的健康, 針對職場媽媽的狀況, 我們在飲食上給出下面的幾點建議, 一起來瞭解下吧。

方案1:餐廳的衛生要注意

如果單位沒有統一安排午餐, 孕媽咪可去附近的餐廳吃飯, 在選擇餐館的時候要注意衛生狀況, 最好自帶餐具, 以免感染細菌。

方案2:盒飯的菜式要豐富

很多單位的午餐都會選擇外送的盒飯, 在菜式的選擇上, 孕媽咪應該選擇配菜種類較多的套餐,

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如一份套餐裡米飯、魚、肉、蔬菜都有, 這樣的套餐營養配比較均衡。

方案3:同事拼菜更經濟

上班族孕媽咪們要想吃得豐富而又經濟, 最好的辦法莫過於和同事們一起拼菜吃飯了。 這樣可以多點一些菜式, 葷素搭配, 營養更均衡。

職場孕媽們一定要對自己的飲食注意, 因為你吃什麼, 肚子裡的寶寶也在吃什麼。 如果在餐館吃, 一定要注意餐廳的衛生, 而選擇的菜式也要豐富, 最好是和同事一起拼菜吃, 這樣既豐富又衛生健康。

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