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瞭解孕婦可以喝綠茶嗎

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2016-01-01 4095
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你在懷孕期間可以喝綠茶。 不過孕婦喝綠茶一定要適量, 每天控制在三四小杯。

雖然從很久以前, 人們就認為綠茶有益健康, 然而, 近期的研究卻對孕婦喝綠茶是否有益提出了質疑, 甚至還擔心不安全。 所以, 孕婦喝綠茶最好還是謹慎一些。

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認為孕婦喝綠茶有益的觀點, 是因為綠茶富含抗氧化劑。 抗氧化劑是一種有助於防止身體細胞受損的化合物。 研究表明, 綠茶能夠幫助預防多種疾病, 包括心臟病、高血壓, 以及某些癌症。 喝綠茶還可能對口腔健康和骨骼有好處, 而且能夠增強身體對細菌和病毒感染的抵抗力。 不過, 支持這些觀點的研究並沒有充足的說服力, 所以很難對孕婦喝綠茶是否有益做出確切的判斷。

有些醫生擔心綠茶會影響人體內的葉酸水準, 葉酸是一種對孕期非常重要的營養物質。 有一項研究認為, 諸如脊柱裂等胎兒神經管畸形的發生, 與媽媽在懷孕期間大量飲用綠茶有關。 脊柱裂是一種很嚴重的疾病, 如果環繞在中樞神經系統周圍的管狀器官(即神經管)閉合不全, 寶寶就會出現脊柱裂, 這類的胎兒神經管畸形通常與媽媽缺乏葉酸有關。

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但是, 由於這項研究的資料非常不充分, 所以現在還不能說, 孕期不喝綠茶就能降低寶寶神經管畸形的發生概率, 在這方面還需要做更多的研究。

和其他類型的茶一樣, 綠茶裡含有一定量的咖啡因, 而在孕期, 咖啡因的攝入量是應該嚴格控制的。 雖然綠茶中的咖啡因含量相對來說比較低, 但是, 你還是不應該在孕期喝很多綠茶。

此外, 綠茶和其他類型的茶以及咖啡一樣, 也會阻礙我們的身體對食物中鐵質的吸收, 而鐵對你擁有一個健康的孕期非常重要, 所以孕婦喝綠茶一定要適量。

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