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孕婦補水要及時 方法科學健康好

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水對於我們每個人來說都很重要, 而對於孕婦來說, 及時的補水更是關乎自己和胎兒健康的重要事情, 不過, 大家知道, 正確的補水才能真正起到保健的作用, 錯誤的飲水只會事得其反, 那麼, 孕婦如何補水才正確呢?

水是由氫、氧兩種元素組成的物質, 水在生命演化中起到了重要作用, 水是人類生命的源泉。 水對於女性健康懷孕是非常重要的, 我們應該把應把水看成是你身體中的運輸系統, 它可以通過血液把營養帶給孩子。 水還可以防止膀胱感染, 這在懷孕期間是很常見的。 如果你飲用足夠的水,

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你的尿液會保持較稀的濃度, 從而減少感染的風險。

水對於健康懷孕是非常重要的。 應把水看成是你身體中的運輸系統它可以通過血液把營養帶給孩子。 水還可以防止膀胱感染, 這在懷孕期間是很常見的。

如果你飲用足夠的水, 你的尿液會保持較稀的濃度, 從而減少感染的風險。 為什麼孕婦需多飲水水還可以改善便秘, 並有助於防止痔瘡。 儘管這似乎與直覺有出入, 但懷孕期間你喝水越多, 你身體中保存的水分越少。 而且, 喝足夠的水能防止脫水, 這在懷孕第三階段尤為重要, 因為脫水能引起宮縮, 導致早產。

喝多少水就夠了呢?你每天至少應喝6-8杯8盎司的水(共計48-64盎司, 1盎司等於28.35克)。 另外, 每做一個小時的輕微運動要多喝一杯8盎司的水。

果汁也可記入你攝入的液體之中, 但要記住, 它們也能提供許多多餘的卡路里。 含咖啡因的飲料,

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如咖啡、可樂和茶不能記入你攝取的液體之中, 因為它們是利尿的它們使你的尿液增加, 所以, 你實際上丟失了水分。 如果你只是不喜歡水的味道, 可試著在水中放一片檸檬或酸橙, 或加一點果汁以改善水的味道。 如果你不敢肯定每天喝多少水, 你可以裝滿一個64盎司的水罐, 爭取在一天結束的時候把它喝完。

正確喝水, 用簡單的方法來養生對於孕婦來說是真的很適宜。

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