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冬季孕媽進補 推薦三款養生食譜

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我們都知道冬季時節適合進補,俗話說冬季進補來春打虎,對於准媽媽來說,更要做好日常的滋補工作。但是孕媽是特殊的人群,進補不當很可能會威脅到胎兒的健康發育。下面我們就為准媽媽們介紹幾款冬季養生食譜!

糯米養胎粥

材料:糯米100克,黃芪30克,棗(幹)10克

做法:將黃芪焙乾,研細末。糯米、黃芪藥末、紅棗置瓦罐內,加清水,先用旺火煮沸,然後改用小火煨60分鐘。

健康提示:少食多餐,均衡攝入營養!益氣養血,補元安胎,適用於氣血兩虛、體質虛弱的先兆流產孕婦服用。

醋蛋止嘔湯

材料:雞蛋150克、白砂糖5克,醋3克

做法:鍋內加適量清水煮沸,將雞蛋打入鍋內,並加白糖、米醋,煮熟後待涼後食用。

健康提示:飯前一碗湯,健康又養顏,此湯具有補腎益精、養血安胎的作用,適用於妊娠期間嘔吐不止的孕婦食用。每日1次,連續3天。

食物相克——雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

蝦皮捲心菜餡餅

材料:小麥麵粉500克,圓白菜500克,蝦皮30克,花椒1克,鹽3克,味精1克,大蔥10克,薑5克,植物油30克

做法:麵粉中水,經發酵揉成面皮;捲心菜剁成細末,加鹽少許醃漬10分鐘後,擠去水分;加蝦皮、花椒、鹽、味精、蔥(切末)、薑(切末)拌勻成餡; 將面皮包入餡成餡餅; 平底鍋燒熱,放入少量植物油,把捏好的餡餅放入鍋內,用小火烙熟即成。

健康提示:此餅具有寬中、降心火、活血化瘀等功能,主食是必不可少的,孕婦懷孕期間胃口是增加的,要吃飽啊!

冬季孕媽進補適合吃點什麼呢?以上為准媽媽們介紹了三款滋補養生食譜,製作簡單,營養價值非常的高,准媽媽們可以來試試哦。

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