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孕期如何科學進補?三大注意事項要先知

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2016-01-01 1722
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由於生活中飲食誤區和飲食禁忌得不到大家的重視和瞭解, 所以, 因為飲食不當而導致的健康問題是頻頻出現, 孕期的朋友們如果想避免這類的事情發生, 在孕期進補的時候, 就需要格處注意下面的這些事情。

一、孕期進補不是越多越好

1、缺啥補啥, 聽從醫囑。

從孕媽知道自己懷孕開始, 就得科學安排各個孕期的進補計畫。 首先, 孕婦需要增加的營養主要是熱量、蛋白質、脂肪、各種微量元素和維生素, 而這些營養物質在平時可供應的食物是已基本能夠提供。 對於某些營養物質嚴重缺乏的孕婦,

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當食物不能滿足其需求時, 則必須通過補品進行針對性補充。

2、胎兒過大, 母嬰辛苦。

當然, 如果孕期補充的營養過大, 還有一個最大的後果, 那就是在孕媽肚子裡養出一個超大嬰兒。 巨嬰不利於產婦生產, 增加了產婦和嬰兒的死亡、患病等概率, 醫院一般會建議選擇剖腹產。

二、孕期進補的注意事項

1、食補優於藥補。

對孕媽們來說, 食補是最好的營養法則, 不論廣告上的代言人說得多麼誘人, 孕媽也必須謹記, 那些補品經過層層的加工, 到你手上的時候已經接近於零了。 因此, 關心孕媽, 無需購買大量的補藥。

2、進補需根據體質。

對孕媽們來說, 孕期吃羊肉、牛肉、黃鱔、板栗等對補充孕婦有溫陽益氣的作用, 但是對於陰虛體質的孕婦不合適。 而海參、百合、銀耳、甲魚等對陰虛血熱的孕婦不錯, 陽氣虛的孕婦則不適合。 所以如果選擇偏溫性或偏涼性的食物,

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應當注意一下體質屬性。

3、進補重在營養平衡。

孕期進補重在營養平衡, 配方合理。 不少孕媽在懷孕之後由於妊娠反應, 或者原本就比較挑食, 所以在孕期這也不吃, 那也不吃, 造成的後果就是孕媽補充的營養物質過於單一, 不利於胎兒的發育成長。

遠離孕期進補的誤區, 對於保護自己孕期十月的健康和腹中胎兒的健康是有很重要的意義的, 因此, 上面的文章大家一定要好好看一看。

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