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巧克力很美味 准媽媽能享用嗎?

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2016-01-01 1812
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巧克力受到大家的喜愛一定是因為它獨特的美味和口感吧, 從健康的角度上來講, 適當的食用巧克力是對健康有好作用的, 但是, 對於孕期的朋友們來說, 在十個月的漫長孕育過程中, 巧克力會給我們和胎兒的健康帶來什麼呢?

現如今, 很多人喜歡吃巧克力。 但是有不少孕婦認為巧克力含有咖啡因, 吃多了會引起胎兒神經系統發育異常, 而也有些人認為吃巧克力是調節情緒, 可以產生快感, 讓人身體很容易高興, 對孕婦媽媽來講, 心情好了以後, 對胎兒生長發育以及胎兒的中樞神經系統的功能都會有良好的影響,

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那麼到底孕婦能不能吃巧克力呢?

對於孕婦能不能吃巧克力這個問題, 赫爾辛基大學的科學家讓300名孕婦記錄她們的巧克力消費量與壓力水準, 結果發現, 孕婦食用巧克力對胎兒的行為會產生積極影響。 報告另外指出, 在孩子出生6個月後, 那些食用巧克力較多的母親, 她們的孩子會產生更多好的行為反應。 芬蘭科學家們在《新科學家》雜誌中撰文表示, 與不吃巧克力的媽媽生出的孩子相比, 那些定期吃巧克力的媽媽生出的孩子, 對新環境產生的恐懼感較輕。 他們仍未確定巧克力的消耗量、嬰兒行為是否還與其他因素有關聯。 他們推測他們所觀測到的影響, 源於巧克力中與積極行為有關的化學成分, 而這些化學成分是通過子宮傳遞給胎兒的。

巧克力中所含的銅元素對胚胎的正常發育也具有重要作用。

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有些巧克力中還添加了卵磷脂, 其磷的成份對胎兒大腦發育是大有好處的。 因此, 孕婦可以吃巧克力, 但是要適量。

那麼是吃黑巧克力好呢還是吃白巧克力好呢? 黑巧克力即純巧克力和牛奶巧克力口味不同。 兩者的區別是, 黑巧克力的脂肪要低於牛奶巧克力(黑巧克力每100克含24克脂肪, 而牛奶巧克力含33克), 而且黑巧克力 所含的鹽分少(12微克對84微克)、糖分多(64克對55克)。 真正會吃巧克力的人都只喜歡黑巧克力, 但是對於孕婦來說要注意的是, 等量的黑巧克力與牛奶巧克力相比, 黑巧克力含有的咖啡因比較多。

總的來說, 並沒有明確表示孕婦不能吃巧克力, 但是巧克力也不能吃太多了, 因為含的脂類比較高, 吃多了以後, 可能會影響其他營養物質的攝入。 其次, 吃太多的食物會引起機體代謝增加, 使耗能增加, 反而使胎兒得不到相應的營養。 巧克力一個是高熱食品,

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一天吃一粒, 想吃的時候吃一點, 不要貪多哦。

適當的食用是科學飲食的基本要求, 不止是孕婦, 是所有的人都應該遵守。

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