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豬肝很營養 孕早期食用最適宜

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豬的一身都是寶,除了豬肉,它的內臟的營養也很豐富,豬肝就是其中的一種,我們知道,豬肝在生活中是有明目護眼的作用的,不過,對於孕期的朋友們來說在孕期的哪個階段是食用豬肝最適宜,最好的階段呢?

我剛懷孕,有點貧血。聽說豬肝能補血,營養還特別豐富,可以多吃嗎?

懷孕前三個月,吃豬肝要適量。豬肝確實營養很豐富,也是補鐵的好食材,但是,懷孕初期並不適宜。一方面,中醫認為,豬肝有活血作用。所謂“活”,難免有一個破舊、補新的過程。因此,懷孕3個月內,豬肝攝入過多,可能會增加流產風險。

另一方面,豬肝還含有特別豐富的維生素A,如果孕婦攝入太多容易對胎兒不利。研究發現,大量吃豬肝,會造成維生素A攝入過量,尤其是每天攝入量超過15000國際單位,會顯著增加胎兒致畸率。

不過,也不要過於擔心。如果一周只吃一次,每次吃三四塊豬肝,一般是不會有問題的。

是不是除了豬肝以外,還有很多食材都是要根據不同的孕期階段來食用呢?在今後的文章中我們會一一介紹,希望大家能多多關注我們的頻道。

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