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孕婦如何補水 孕婦補水注意事項

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孕婦如何補水?孕媽媽們最好清晨起床後要喝一杯溫白開水,這時候腸胃比較空,白開水可以起到“洗滌”腸胃的作用;早飯前30分鐘喝一杯溫開水(200ml左右),

既可以溫養濕潤腸胃,促進消化液的分泌,促進食欲,又可以加快腸子的蠕動,有利於孕媽媽定時排便,防止便秘。不過,孕婦補水要注意以下事項:

一、長時間沸騰的水不可飲用

孕媽媽嚴禁喝長時間沸騰的水,水在反復沸騰後,其中的亞硝酸物質增加,會導致孕媽媽血液攜帶氧量減少,引起血液中毒。

二、根據自身體質,適量的飲用綠豆湯

綠豆湯,是解暑的佳品,而且工藝簡單,屬於平民食品,很受廣大孕媽媽的青睞,不過因為綠豆性陰,對於寒性體質的孕媽媽來說,不適合經常飲用。

注:熬煮綠豆湯時,可以適當加一些紅豆或者大棗,中和寒性,還可以補氣養血。

三、不可以飲用生水(即自來水或桶裝水)

因城市自來水大多用氯氣消毒,多多少少在自來水中殘留一些氯氣,而氯氣與水中有機物發生化學反應,會產生三羥基,它有致癌的危險。至於桶裝水,目前此行業魚龍混雜,很多都是自來水灌裝,未經過消毒等,所以孕媽媽要謹慎飲用。

四、存放超過一天的開水不可飲用。

因為隨著開水溫度的不斷降低,其中的含氯有機物會分解成亞硝酸鹽,對身體損害很大。

五、鮮榨果汁要少喝

因為白開水索然無味,所以有很多孕媽媽選擇用鮮榨果汁代替,還以為多喝果汁以後包包的皮膚會很細膩白嫩,其實這是個錯誤的做法,因為果汁內除了大量的水分,還有很多容易被人吸收的多糖和單糖類營養物質,

容易造成孕媽媽血糖增高,加大患妊娠糖尿病的幾率。所以孕媽媽每天飲用果汁最好不要超過500ml。

六、嚴禁飲用飲料

飲料什麼的就更不能喝了,基本上所有的飲料都含有防腐劑、色素、香精等,孕媽媽為了腹中的寶寶著想,嚴禁飲用飲料。

附:孕婦如何補水?孕早期孕媽媽每天要喝大概1000-1500ml的水,孕晚期要喝1000ml左右的水,大概每兩小時飲用一次,一天保證在7-8次即可。水也不是喝的越多越好,喝水過量容易加重孕婦腎臟的負擔。

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