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孕婦如何補水 孕婦補水注意事項

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孕婦如何補水?孕媽媽們最好清晨起床後要喝一杯溫白開水, 這時候腸胃比較空, 白開水可以起到“洗滌”腸胃的作用;早飯前30分鐘喝一杯溫開水(200ml左右), 既可以溫養濕潤腸胃, 促進消化液的分泌, 促進食欲, 又可以加快腸子的蠕動,

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有利於孕媽媽定時排便, 防止便秘。 不過, 孕婦補水要注意以下事項:

一、長時間沸騰的水不可飲用

孕媽媽嚴禁喝長時間沸騰的水, 水在反復沸騰後, 其中的亞硝酸物質增加, 會導致孕媽媽血液攜帶氧量減少, 引起血液中毒。

二、根據自身體質, 適量的飲用綠豆湯

綠豆湯, 是解暑的佳品, 而且工藝簡單, 屬於平民食品, 很受廣大孕媽媽的青睞, 不過因為綠豆性陰, 對於寒性體質的孕媽媽來說, 不適合經常飲用。

注:熬煮綠豆湯時, 可以適當加一些紅豆或者大棗, 中和寒性, 還可以補氣養血。

三、不可以飲用生水(即自來水或桶裝水)

因城市自來水大多用氯氣消毒, 多多少少在自來水中殘留一些氯氣, 而氯氣與水中有機物發生化學反應, 會產生三羥基, 它有致癌的危險。 至於桶裝水, 目前此行業魚龍混雜, 很多都是自來水灌裝, 未經過消毒等,

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所以孕媽媽要謹慎飲用。

四、存放超過一天的開水不可飲用。

因為隨著開水溫度的不斷降低, 其中的含氯有機物會分解成亞硝酸鹽, 對身體損害很大。

五、鮮榨果汁要少喝

因為白開水索然無味, 所以有很多孕媽媽選擇用鮮榨果汁代替, 還以為多喝果汁以後包包的皮膚會很細膩白嫩, 其實這是個錯誤的做法, 因為果汁內除了大量的水分, 還有很多容易被人吸收的多糖和單糖類營養物質, 容易造成孕媽媽血糖增高, 加大患妊娠糖尿病的幾率。 所以孕媽媽每天飲用果汁最好不要超過500ml。

六、嚴禁飲用飲料

飲料什麼的就更不能喝了, 基本上所有的飲料都含有防腐劑、色素、香精等, 孕媽媽為了腹中的寶寶著想, 嚴禁飲用飲料。

附:孕婦如何補水?孕早期孕媽媽每天要喝大概1000-1500ml的水, 孕晚期要喝1000ml左右的水, 大概每兩小時飲用一次, 一天保證在7-8次即可。 水也不是喝的越多越好,

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喝水過量容易加重孕婦腎臟的負擔。

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