產後按摩預防乳☆禁☆房下垂3招

大家可能都知道，生產後特別是母乳餵養後的媽媽，在結束餵養後，以前挺翹的乳☆禁☆房變得鬆鬆垮垮、下垂。所以，有些新媽媽認為這都是母乳餵養惹的禍，為了美麗甚至不願意母乳餵養了。但事實上，是不是這樣的呢？
新媽媽提問：乳☆禁☆房下垂，都是母乳餵養惹的禍？
乳☆禁☆房下垂是母乳餵養造成的嗎？
其實，引起乳☆禁☆房下垂的原因並不是餵奶，相反，哺乳能夠促進母體催產素的分泌，而催產素會增強乳☆禁☆房懸韌帶的彈性。在餵奶時不注意乳☆禁☆房的護理才是導致乳☆禁☆房下垂的罪魁禍首。
按摩預防有3招
1.仰臥，用左手撐托住左側乳☆禁☆房底部。
2.用右手掌與左手相對用力，向乳☆禁☆頭方向合力推託20—30次。
3.運用相同的方法推託右側乳☆禁☆房。
運動預防ABC
A 手持啞鈴站立，一手前平舉與肩同高，另一手沿體側下垂。然後兩臂於體前上下交替。
B 雙腿自然開立，兩手持啞鈴在體側交叉做回環。練習時不可彎腰，兩臂儘量伸直。
C 仰臥，雙手握啞鈴置於體側，然後兩臂輪流舉啞鈴於頭前上方。