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產後按摩預防乳房下垂3招

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大家可能都知道, 生產後特別是母乳餵養後的媽媽, 在結束餵養後, 以前挺翹的乳☆禁☆房變得鬆鬆垮垮、下垂。 所以, 有些新媽媽認為這都是母乳餵養惹的禍, 為了美麗甚至不願意母乳餵養了。 但事實上, 是不是這樣的呢?
新媽媽提問:乳☆禁☆房下垂, 都是母乳餵養惹的禍?
乳☆禁☆房下垂是母乳餵養造成的嗎?
其實, 引起乳☆禁☆房下垂的原因並不是餵奶,
相反, 哺乳能夠促進母體催產素的分泌, 而催產素會增強乳☆禁☆房懸韌帶的彈性。 在餵奶時不注意乳☆禁☆房的護理才是導致乳☆禁☆房下垂的罪魁禍首。
按摩預防有3招
1.仰臥, 用左手撐托住左側乳☆禁☆房底部。
2.用右手掌與左手相對用力, 向乳☆禁☆頭方向合力推託20—30次。
3.運用相同的方法推託右側乳☆禁☆房。
運動預防ABC
A 手持啞鈴站立, 一手前平舉與肩同高, 另一手沿體側下垂。 然後兩臂於體前上下交替。
B 雙腿自然開立, 兩手持啞鈴在體側交叉做回環。 練習時不可彎腰, 兩臂儘量伸直。
C 仰臥, 雙手握啞鈴置於體側, 然後兩臂輪流舉啞鈴於頭前上方。
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