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產後按摩預防乳房下垂3招

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大家可能都知道,生產後特別是母乳餵養後的媽媽,在結束餵養後,以前挺翹的乳房變得鬆鬆垮垮、下垂。所以,有些新媽媽認為這都是母乳餵養惹的禍,為了美麗甚至不願意母乳餵養了。但事實上,是不是這樣的呢?
新媽媽提問:乳房下垂,都是母乳餵養惹的禍?
乳房下垂是母乳餵養造成的嗎?
其實,引起乳房下垂的原因並不是餵奶,相反,哺乳能夠促進母體催產素的分泌,而催產素會增強乳房懸韌帶的彈性。在餵奶時不注意乳房的護理才是導致乳房下垂的罪魁禍首。
按摩預防有3招
1.仰臥,用左手撐托住左側乳房底部。
2.用右手掌與左手相對用力,向乳頭方向合力推託20—30次。
3.運用相同的方法推託右側乳房。
運動預防ABC
A 手持啞鈴站立,一手前平舉與肩同高,另一手沿體側下垂。然後兩臂於體前上下交替。
B 雙腿自然開立,兩手持啞鈴在體側交叉做回環。練習時不可彎腰,兩臂儘量伸直。
C 仰臥,雙手握啞鈴置於體側,然後兩臂輪流舉啞鈴於頭前上方。
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