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孕婦多吃什麼好

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2016-01-01 3009
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1.孕婦飲食是否要嚴格受限。

因為懷孕後, 孕媽媽的口味和飲食習慣可能會出現個360度的大轉變, 這時候, 大家不要擔心, 順其自然就可以了, 這都屬於正常狀況, 不必過度干涉, 對於孕媽媽提出的要求, 只要在飲食禁忌的範圍內,

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都要儘量滿足, 保證孕媽媽吃的開心, 有一份好心情。

2.飲食方法

孕媽媽在懷孕後, 身體機能會受到一定的影響, 腸胃的吸收能力也會減弱, 所以此時建議孕媽媽採用少量多餐的方法。

3.關於孕吐

如果孕早期妊娠反應過去強烈, 吐得天昏地暗的, 無法正常進食, 這時就要少少的吃一些, 然後通過營養針的方式補充身體和胎兒所需要的蛋白質、維生素等等。

4.鈣質的補充

孕早期時孕媽媽日均所需鈣質在800mg, 日常飲食基本可以保證鈣質的補充;從孕中期開始, 飲食就不能

提供孕媽媽所需的鈣質了, 除了相關加餐外, 可以適當吃一些鈣片;同理, 孕晚期也是如此。

所以對於孕婦多吃什麼好這個問題, 我們不要過於糾纏, 在相關飲食禁忌之內, 讓孕媽媽吃的舒心, 吃的開心

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