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孕婦多吃什麼好

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1.孕婦飲食是否要嚴格受限。

因為懷孕後,孕媽媽的口味和飲食習慣可能會出現個360度的大轉變,

這時候,大家不要擔心,順其自然就可以了,這都屬於正常狀況,不必過度干涉,對於孕媽媽提出的要求,只要在飲食禁忌的範圍內,都要儘量滿足,保證孕媽媽吃的開心,有一份好心情。

2.飲食方法

孕媽媽在懷孕後,身體機能會受到一定的影響,腸胃的吸收能力也會減弱,所以此時建議孕媽媽採用少量多餐的方法。

3.關於孕吐

如果孕早期妊娠反應過去強烈,吐得天昏地暗的,無法正常進食,這時就要少少的吃一些,然後通過營養針的方式補充身體和胎兒所需要的蛋白質、維生素等等。

4.鈣質的補充

孕早期時孕媽媽日均所需鈣質在800mg,日常飲食基本可以保證鈣質的補充;從孕中期開始,飲食就不能

提供孕媽媽所需的鈣質了,

除了相關加餐外,可以適當吃一些鈣片;同理,孕晚期也是如此。

所以對於孕婦多吃什麼好這個問題,我們不要過於糾纏,在相關飲食禁忌之內,讓孕媽媽吃的舒心,吃的開心

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