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3款食療方治療孕婦失眠!

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2016-01-01 3696
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失眠或睡不好是懷孕媽媽的一大困擾, 若用藥物來提高睡眠品質, 是最危險的, 而且並非完全有效, 還會傷害到肚裡的寶寶, 所以准媽媽們一定要小心。 那如何治療孕婦失眠呢?下面平安健康網小編為大家介紹, 這3食方, 可治療孕婦失眠!

1、棗竹燈心粥

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原料:棗仁20克, 玉竹20克, 燈心草6克, 糯米200克。

做法:先將棗仁、玉竹、燈心草用清潔紗布包紮, 放人鍋中, 與糯米同煮成粥, 撈出紗布包, 即可食粥。

功效:棗仁養心安神;玉竹滋陰養液;燈心草清心火;糯米養陰益氣, 和中健胃。 四品共煮成粥, 可養陰清火、安神鎮靜、和中除煩之功, 服食時, 可酌加冰糖。

2、八寶釀梨

原料:糯米飯250克, 香水梨6只, 糖蓮子50克, 糖冬瓜25克, 瓜子仁10克, 蜜棗兩隻, 紅絲3克, 綠絲3克, 金桔餅5克, 熟豬油50克, 白糖210克, 水澱粉3克, 淨水25克。

做法:

1、將蓮子、冬瓜、蜜棗、紅絲、綠絲、金桔餅均切成碎粒, 與瓜子仁一起放人糯米飯內, 加入豬油, 白糖200克拌和。

2、生梨去皮, 頂蓋連梨把切下, 心子掏空, 釀人拌好的糯米飯, 蓋上梨蓋, 上籠蒸熟後取出, 裝入圓盤內;然後將淨水下鍋, 加入白糖10克, 待燒滾後, 用水澱粉勾芡, 起鍋澆在梨上即成。

3、枸杞葉芹菜粥

原料:粳米75克, 枸杞葉30克, 芹菜60克, 鹽2克。

做法:

1、將新鮮芹菜洗淨切碎;枸杞葉洗淨、切碎。

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2、將粳米放入沙鍋內, 加水適量, 煮成粥, 再將芹菜、枸杞葉放入略煮片刻, 加鹽調味即成。

功效:芹菜可分離出一種鹼性成分, 對孕婦有鎮靜作用, 可起安神、除煩的功效。 枸杞葉富含甜菜堿、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等, 具有養肝明目、安神的保健作用。

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