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產後乳房變小巧應對

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懷孕期間, 豐滿的乳☆禁☆房總讓准媽媽感覺自得。 但斷奶後, 問題很快出現了, 豐乳如“魔術”般消失, 乳☆禁☆房非但不再挺拔, 反倒比孕前還小, 而且下垂像個袋子, 這可令人喪氣不已。 為什麼乳☆禁☆房會變小?

在哺乳期內, 乳☆禁☆房內的腺體和結蒂組織增生會使乳☆禁☆房增大, 再加上媽咪的乳☆禁☆房積存大量乳汁, 乳☆禁☆房也會膨脹。

但因為哺育嬰兒, 乳☆禁☆房表面的皮膚被牽伸擴展, 乳☆禁☆房的懸吊支撐結構的彈性也隨之降低, 同時哺乳期過後腺體萎縮, 乳☆禁☆房就會變小、下垂。 “這是無法避免的影響。 但有些媽媽是因為不注意哺乳期和哺乳後的乳☆禁☆房保護, 導致乳☆禁☆房出現萎縮, 這是完全可以預防的。 ”

如何才能保持乳☆禁☆房的美麗?劉穎琳提出了以下建議:

臨睡前或起床前按摩乳☆禁☆房。 將一隻手的食指、中指、無名指併攏, 放在對側乳☆禁☆房上, 以乳☆禁☆頭為中心, 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈, 兩側乳☆禁☆房各做10次。 此法可促進局部的血液迴圈, 增加乳☆禁☆房的營養供給, 並有利於雌激素的分泌。

產後做一些專門的產後恢復操。 堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動, 可以鍛煉胸大肌,

使乳☆禁☆房看上去更堅挺、結實和豐滿。

食用讓乳☆禁☆房更為豐滿的食物。 維生素B族是體內合成雌激素的必需成分, 維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質, 所以要多吃富含這類營養的食物, 如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

從哺乳期開始, 就要堅持戴胸罩。 戴上胸罩, 乳☆禁☆房有了支撐和扶托, 乳☆禁☆房血液迴圈通暢, 對促進乳汁的分泌和提高乳☆禁☆房的抗病能力有好處, 也能保護乳☆禁☆頭不受擦傷和碰疼。

沐浴乳☆禁☆房。 在沐浴時, 使用蓮蓬頭沖乳☆禁☆房, 最好進行冷熱交替噴灑, 有助於提高胸部皮膚張力, 促進乳☆禁☆房血液迴圈。

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