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產婦如何治療產後脫髮?

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對於脫髮,女性也有一道難躲開的坎兒——產後脫髮。由於懷孕期間女性內分泌改變,當時頭髮絕大多數處於生長期,產後內分泌突變,頭髮大量進入休止期,再加上哺乳嬰兒的勞累、緊張,出現脫髮增多屬於正常生理現象。

產後脫髮的主要原因:

女性產後為什麼脫髮?

產後脫髮常發生在產後2~7個月之間。其脫落的特徵是自髮際線處脫髮,使前髮際線後退或界線不清,整體頭部的頭髮變稀,醫學上稱這種現象為“分娩性脫髮”。究其原因,大致與以下四個方面的因素有關。

一、激素水準的變化

醫學研究證實,

雌激素水準高時,頭髮的更新速度變慢,反之,頭髮的更新速度就會加快。孕媽咪在懷孕時體內雌激素量增多,使妊娠期本該正常脫落的頭髮“壽命”延長。當寶寶降生後,媽咪體內雌激素含量就開始減少,其激素比例逐漸恢復到懷孕前的正常平衡狀態,由於體內雌激素水準“降低”,使那些“超期留守”的頭髮紛紛退役、脫落,而新的秀髮又一時生長不出來,致使頭髮呈現“青黃不接”的狀況,造成頭髮變稀並伴有頭皮癢、頭屑增多的現象。

二、精神因素的刺激

孕媽咪從臨產到產後,一直處在緊張狀態,極易疲勞;加之親自哺乳、照顧小寶寶,使睡眠受到影響,這些因素都是脫髮的原因。當頭髮脫落後,媽咪會感覺憂慮不安,形成新的精神刺激,

如此迴圈不止,致使脫髮越來越多。

三、營養供應失衡

由於懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程,產後身體的恢復、哺育嬰兒都需要有大量的營養補充。如果產後媽咪消化和吸收功能不良,或飲食過於單調,或偏食,甚至有的媽咪為了產後保持窈窕的身形而節食,就很容易出現營養缺乏或營養不均衡,導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足,從而影響頭髮的生長和代謝。

四、對頭髮護理不當

有些媽咪在坐月子期間,不敢洗頭、梳頭,使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積,既影響了頭部的血液供給,又容易引起毛囊炎或頭皮感染,從而使脫髮幾率增加。

產後脫髮的食療方法:

中醫認為,“發為血之餘”,

“腎者其華在發”,若產後氣血耗傷,肝腎虧虛,精血不足,就會導致頭髮失其營養滋潤而脫落。除了注意休息,保證睡眠,保持輕鬆愉快的心情外,輔以食療法,對於防治產後脫髮,效果頗佳:

芪歸芝麻燉乳鴿 黃芪30g、當歸20g、黑芝麻20g、乳鴿一隻、蔥、薑、胡椒、鹽適量。將乳鴿宰殺去毛及內臟,洗淨後切塊,黃芪、當歸、黑芝麻用水沖淨,與鴿肉共放燉鍋中,加入調味品,以文火隔水燉至鴿肉爛熟,揀去藥渣後食肉飲湯,每天一劑。補氣養血生髮,適宜于婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

山藥核桃燉豬腦 淮山藥30g,核桃20g,豬腦一個,食鹽少許。將豬腦挑去筋膜,洗淨後放碗中,淮山藥、核桃仁搗細末,撒於豬腦上,加適量水及食鹽,放鍋內隔水燉至豬腦熟透即可食用,

每天一劑。益氣補腎、健腦生髮,適宜于婦女產後腎氣虧虛而引起脫髮者食用。

首烏煲雞蛋 取炙首烏50g,山萸肉、大棗各15g,雞蛋2枚、紅糖適量。先將炙首烏、山萸肉、大棗、帶殼雞蛋沖洗乾淨,放鍋內加水適量煎煮,待蛋熟透後去殼,放入藥汁中再煮20分鐘,加入紅糖溶化即可,吃蛋、大棗、喝湯,每天一次。補腎益精、養血生髮,適宜于婦女產後肝腎虧虛、精血不足而引起脫髮者食用。

龍眼人參燉瘦肉 取龍眼肉20g,人參6g,枸杞子15g,瘦豬肉150g。先將豬肉洗淨切成丁塊,龍眼肉、枸杞子用水沖淨,人參浸潤後切薄片,全部用料共放燉盅內,加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用,每天一劑。大補元氣、養血生髮,適宜于婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

枸杞黑豆燉羊肉 枸杞子20g,黑豆30g,羊肉150g,薑、鹽適量。先將羊肉洗淨切塊,用開水汆去腥味,再將枸杞子、黑豆分別淘洗乾淨,與羊肉共放鍋內,加水適量,武火煮沸後,改用文火煲2小時,加入調味品即可食用,每天一劑。滋陰補腎、養血生髮,適宜于婦女產後腎氣虧虛、精血不足而引起脫髮者食用。

蜂蜜桑椹膏 取桑椹子500g(以色紫紅熟透者為佳)、蜂蜜250g。先將桑椹子洗淨,揀去雜質後搗爛,用紗布包裹擠汁,將汁放瓦鍋內煎熬,稍濃縮後,加入蜂蜜邊熬邊攪拌,以防粘鍋,熬成膏狀時起鍋,涼卻後裝瓶備用,每日早晚各服15g,用開水沖服。滋養肝腎、補益氣血、烏鬚生發,適宜于婦女產後肝腎陰虛、精血虧乏而引起脫髮者食用。

黑芝麻羊骨粥 取芝麻30g,

羊骨500g,大棗20g,糯米100g,紅糖適量。先將黑芝麻、糯米、大棗淘洗乾淨備用,羊骨洗淨後打碎,放砂鍋內加水煎湯後濾去骨渣,再將黑芝麻、糯米、大棗放入羊骨湯中煮粥,煮至粥將熟時,加入紅糖稍煮片刻即可,分2次溫服,每天一劑。有補益腎氣、養血生髮之功效。適宜于婦女產後腎氣不足、精血虧虛而引起脫髮者食用。

熟地旱蓮草蜜飲 熟地30g,旱蓮草15g,紅棗15g,蜂蜜50g。上藥除蜂蜜外,全部用水沖洗乾淨,共放砂鍋內,加水3大碗,置火上煎熬,熬至剩一碗水量時,撈去熟地、旱蓮草,加入蜂蜜溶化即可,吃大棗喝湯。滋陰補血、烏鬚生發,適宜于婦女產後陰血虧虛而引起脫髮者食用。

此外還有,以下八個對策,幫產婦擺脫產後脫髮煩惱。

消除鬱悶保持樂觀

產後遇到不順心的事,注意進行自我心理調節,避免引起失眠、思慮和鬱悶等,影響頭髮的複生。特別是發生脫髮時,一定不要過於煩惱、緊張,這樣只會使情緒陷入惡性循環中,加重脫髮。要知道,體內的性激素完全恢復平衡時,脫髮現象就會逐漸消失。因此,一定不要焦慮,使頭髮脫得更厲害。

形成良好的生活規律

從月子裡即開始保持充足的睡眠,照料寶貝、打理家務不要過於勞累,身體允許時開始適當運動,有飲酒、吸煙習慣的產婦注意加以克制。如果發生一些疾病,特別是婦科方面的疾病,及時去找醫生診治,避免使脫髮“雪上加霜”。

及時給身體補充水分

頭髮和別的組織不一樣,全部是由細胞組成。為了維持頭髮正常的代謝,需要為它們不斷提供蛋白質、維生素、微量元素等營養素,在產後要注意這些營養的補充。但人們總認為產後體虛應該大補特補,尤其是看到脫髮時。可這樣做不一定有益處,反不利於頭髮複生。

不要盲目進食補品

頭髮和別的組織不一樣,全部是由細胞組成。為了維持頭髮正常的代謝,需要為它們不斷提供蛋白質、維生素、微量元素等營養素,在產後要注意這些營養的補充。但人們總認為產後體虛應該大補特補,尤其是看到脫髮時。可這樣做不一定有益處,反不利於頭髮複生。

為頭髮提供充足的養分

要注意飲食合理,包括肉類、蛋、魚、水果、蔬菜都要吃,特別是含碘豐富的紫菜、海帶等也要經常食用。這樣,既可保證頭髮的營養攝取,又可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質,並使之成為無毒物質排出體外。但一定要注意合理搭配,避免偏食,像魚類、家禽、瘦豬肉等含豐富蛋白質的食物不宜過量食用。因為,它們屬酸性物質,會使血液呈酸性,妨礙頭髮的健康生長。

促進頭皮部血液迴圈

天氣晴好多出去曬曬太陽,當然不是在暴日下。除此,應常用木梳梳理頭髮,或手指有節奏地按摩頭皮,或用生薑片經常塗擦脫髮的頭皮部位,刺激頭皮增加血液迴圈和新陳代謝,促進頭髮生長。必要時在醫生的指導下,適量口服維生素B1、B6、A及鐵、鋅劑等。

科學的洗髮和護髮

選用適合自身頭髮的洗髮露,但無論哪種護髮品,在清洗時都應避免與頭皮接觸。雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦,濕發脆弱很易受損傷,順著頭髮自然下垂的姿勢洗髮不失為上策。清洗後使用護髮素護髮,必要時可加滋潤素。需要提醒的是,一定要用清水沖洗乾淨頭皮,以免受到殘留物刺激使脫髮更加厲害。同時,頭髮最好自然乾燥,不宜用毛巾搓擦,也不宜吹風烘乾。

注意正確梳理頭髮

注意經常梳理頭髮,這樣不僅能清潔頭髮,還可刺激頭皮的血液迴圈,增加頭髮的營養供應,有助於頭髮生長。但要注意掌握正確方法。正確的梳理方法是,用木梳逆著發流方向而梳理,即梳理頭頂和枕後的頭髮時,應先低下頭,手執發束,由發根向上梳理;梳理左右兩邊頭髮時,應由發根到發梢,向左右兩邊梳理。梳理時注意頭髮與頭皮成直角,把頭髮拉直,刺激發根,使頭皮和頭髮的新陳代謝更加活躍。

產後遇到不順心的事,注意進行自我心理調節,避免引起失眠、思慮和鬱悶等,影響頭髮的複生。特別是發生脫髮時,一定不要過於煩惱、緊張,這樣只會使情緒陷入惡性循環中,加重脫髮。要知道,體內的性激素完全恢復平衡時,脫髮現象就會逐漸消失。因此,一定不要焦慮,使頭髮脫得更厲害。

形成良好的生活規律

從月子裡即開始保持充足的睡眠,照料寶貝、打理家務不要過於勞累,身體允許時開始適當運動,有飲酒、吸煙習慣的產婦注意加以克制。如果發生一些疾病,特別是婦科方面的疾病,及時去找醫生診治,避免使脫髮“雪上加霜”。

及時給身體補充水分

頭髮和別的組織不一樣,全部是由細胞組成。為了維持頭髮正常的代謝,需要為它們不斷提供蛋白質、維生素、微量元素等營養素,在產後要注意這些營養的補充。但人們總認為產後體虛應該大補特補,尤其是看到脫髮時。可這樣做不一定有益處,反不利於頭髮複生。

不要盲目進食補品

頭髮和別的組織不一樣,全部是由細胞組成。為了維持頭髮正常的代謝,需要為它們不斷提供蛋白質、維生素、微量元素等營養素,在產後要注意這些營養的補充。但人們總認為產後體虛應該大補特補,尤其是看到脫髮時。可這樣做不一定有益處,反不利於頭髮複生。

為頭髮提供充足的養分

要注意飲食合理,包括肉類、蛋、魚、水果、蔬菜都要吃,特別是含碘豐富的紫菜、海帶等也要經常食用。這樣,既可保證頭髮的營養攝取,又可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質,並使之成為無毒物質排出體外。但一定要注意合理搭配,避免偏食,像魚類、家禽、瘦豬肉等含豐富蛋白質的食物不宜過量食用。因為,它們屬酸性物質,會使血液呈酸性,妨礙頭髮的健康生長。

促進頭皮部血液迴圈

天氣晴好多出去曬曬太陽,當然不是在暴日下。除此,應常用木梳梳理頭髮,或手指有節奏地按摩頭皮,或用生薑片經常塗擦脫髮的頭皮部位,刺激頭皮增加血液迴圈和新陳代謝,促進頭髮生長。必要時在醫生的指導下,適量口服維生素B1、B6、A及鐵、鋅劑等。

科學的洗髮和護髮

選用適合自身頭髮的洗髮露,但無論哪種護髮品,在清洗時都應避免與頭皮接觸。雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦,濕發脆弱很易受損傷,順著頭髮自然下垂的姿勢洗髮不失為上策。清洗後使用護髮素護髮,必要時可加滋潤素。需要提醒的是,一定要用清水沖洗乾淨頭皮,以免受到殘留物刺激使脫髮更加厲害。同時,頭髮最好自然乾燥,不宜用毛巾搓擦,也不宜吹風烘乾。

注意正確梳理頭髮

注意經常梳理頭髮,這樣不僅能清潔頭髮,還可刺激頭皮的血液迴圈,增加頭髮的營養供應,有助於頭髮生長。但要注意掌握正確方法。正確的梳理方法是,用木梳逆著發流方向而梳理,即梳理頭頂和枕後的頭髮時,應先低下頭,手執發束,由發根向上梳理;梳理左右兩邊頭髮時,應由發根到發梢,向左右兩邊梳理。梳理時注意頭髮與頭皮成直角,把頭髮拉直,刺激發根,使頭皮和頭髮的新陳代謝更加活躍。

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