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產婦如何治療產後脫髮?

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2016-01-01 3973
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對於脫髮, 女性也有一道難躲開的坎兒——產後脫髮。 由於懷孕期間女性內分泌改變, 當時頭髮絕大多數處於生長期, 產後內分泌突變, 頭髮大量進入休止期, 再加上哺乳嬰兒的勞累、緊張, 出現脫髮增多屬於正常生理現象。

產後脫髮的主要原因:

女性產後為什麼脫髮?

產後脫髮常發生在產後2~7個月之間。 其脫落的特徵是自髮際線處脫髮, 使前髮際線後退或界線不清, 整體頭部的頭髮變稀, 醫學上稱這種現象為“分娩性脫髮”。 究其原因, 大致與以下四個方面的因素有關。

一、激素水準的變化

醫學研究證實,

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雌激素水準高時, 頭髮的更新速度變慢, 反之, 頭髮的更新速度就會加快。 孕媽咪在懷孕時體內雌激素量增多, 使妊娠期本該正常脫落的頭髮“壽命”延長。 當寶寶降生後, 媽咪體內雌激素含量就開始減少, 其激素比例逐漸恢復到懷孕前的正常平衡狀態, 由於體內雌激素水準“降低”, 使那些“超期留守”的頭髮紛紛退役、脫落, 而新的秀髮又一時生長不出來, 致使頭髮呈現“青黃不接”的狀況, 造成頭髮變稀並伴有頭皮癢、頭屑增多的現象。

二、精神因素的刺激

孕媽咪從臨產到產後,一直處在緊張狀態, 極易疲勞;加之親自哺乳、照顧小寶寶, 使睡眠受到影響, 這些因素都是脫髮的原因。 當頭髮脫落後, 媽咪會感覺憂慮不安, 形成新的精神刺激, 如此迴圈不止, 致使脫髮越來越多。

三、營養供應失衡

由於懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程, 產後身體的恢復、哺育嬰兒都需要有大量的營養補充。

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如果產後媽咪消化和吸收功能不良, 或飲食過於單調, 或偏食, 甚至有的媽咪為了產後保持窈窕的身形而節食, 就很容易出現營養缺乏或營養不均衡, 導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足, 從而影響頭髮的生長和代謝。

四、對頭髮護理不當

有些媽咪在坐月子期間, 不敢洗頭、梳頭, 使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積, 既影響了頭部的血液供給, 又容易引起毛囊炎或頭皮感染, 從而使脫髮幾率增加。

產後脫髮的食療方法:

中醫認為, “發為血之餘”, “腎者其華在發”, 若產後氣血耗傷, 肝腎虧虛, 精血不足, 就會導致頭髮失其營養滋潤而脫落。 除了注意休息, 保證睡眠, 保持輕鬆愉快的心情外, 輔以食療法, 對於防治產後脫髮, 效果頗佳:

芪歸芝麻燉乳鴿 黃芪30g、當歸20g、黑芝麻20g、乳鴿一隻、蔥、薑、胡椒、鹽適量。

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將乳鴿宰殺去毛及內臟, 洗淨後切塊, 黃芪、當歸、黑芝麻用水沖淨, 與鴿肉共放燉鍋中, 加入調味品, 以文火隔水燉至鴿肉爛熟, 揀去藥渣後食肉飲湯, 每天一劑。 補氣養血生髮, 適宜于婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

山藥核桃燉豬腦 淮山藥30g, 核桃20g, 豬腦一個, 食鹽少許。 將豬腦挑去筋膜, 洗淨後放碗中, 淮山藥、核桃仁搗細末, 撒於豬腦上, 加適量水及食鹽, 放鍋內隔水燉至豬腦熟透即可食用, 每天一劑。 益氣補腎、健腦生髮, 適宜于婦女產後腎氣虧虛而引起脫髮者食用。

首烏煲雞蛋 取炙首烏50g, 山萸肉、大棗各15g, 雞蛋2枚、紅糖適量。 先將炙首烏、山萸肉、大棗、帶殼雞蛋沖洗乾淨, 放鍋內加水適量煎煮, 待蛋熟透後去殼, 放入藥汁中再煮20分鐘, 加入紅糖溶化即可, 吃蛋、大棗、喝湯, 每天一次。 補腎益精、養血生髮, 適宜于婦女產後肝腎虧虛、精血不足而引起脫髮者食用。

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龍眼人參燉瘦肉 取龍眼肉20g, 人參6g, 枸杞子15g, 瘦豬肉150g。 先將豬肉洗淨切成丁塊, 龍眼肉、枸杞子用水沖淨, 人參浸潤後切薄片, 全部用料共放燉盅內, 加水適量, 以文火隔水燉至肉熟, 即可食用, 每天一劑。 大補元氣、養血生髮, 適宜于婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

枸杞黑豆燉羊肉 枸杞子20g, 黑豆30g, 羊肉150g, 薑、鹽適量。 先將羊肉洗淨切塊, 用開水汆去腥味, 再將枸杞子、黑豆分別淘洗乾淨, 與羊肉共放鍋內, 加水適量, 武火煮沸後, 改用文火煲2小時, 加入調味品即可食用, 每天一劑。 滋陰補腎、養血生髮, 適宜于婦女產後腎氣虧虛、精血不足而引起脫髮者食用。

蜂蜜桑椹膏 取桑椹子500g(以色紫紅熟透者為佳)、蜂蜜250g。 先將桑椹子洗淨, 揀去雜質後搗爛, 用紗布包裹擠汁, 將汁放瓦鍋內煎熬, 稍濃縮後, 加入蜂蜜邊熬邊攪拌, 以防粘鍋, 熬成膏狀時起鍋, 涼卻後裝瓶備用, 每日早晚各服15g,

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用開水沖服。 滋養肝腎、補益氣血、烏鬚生發, 適宜于婦女產後肝腎陰虛、精血虧乏而引起脫髮者食用。

黑芝麻羊骨粥 取芝麻30g, 羊骨500g, 大棗20g, 糯米100g, 紅糖適量。 先將黑芝麻、糯米、大棗淘洗乾淨備用, 羊骨洗淨後打碎, 放砂鍋內加水煎湯後濾去骨渣, 再將黑芝麻、糯米、大棗放入羊骨湯中煮粥, 煮至粥將熟時, 加入紅糖稍煮片刻即可, 分2次溫服, 每天一劑。 有補益腎氣、養血生髮之功效。 適宜于婦女產後腎氣不足、精血虧虛而引起脫髮者食用。

熟地旱蓮草蜜飲 熟地30g, 旱蓮草15g, 紅棗15g, 蜂蜜50g。 上藥除蜂蜜外, 全部用水沖洗乾淨, 共放砂鍋內, 加水3大碗, 置火上煎熬, 熬至剩一碗水量時, 撈去熟地、旱蓮草, 加入蜂蜜溶化即可, 吃大棗喝湯。 滋陰補血、烏鬚生發, 適宜于婦女產後陰血虧虛而引起脫髮者食用。

此外還有, 以下八個對策, 幫產婦擺脫產後脫髮煩惱。

消除鬱悶保持樂觀

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產後遇到不順心的事, 注意進行自我心理調節, 避免引起失眠、思慮和鬱悶等, 影響頭髮的複生。 特別是發生脫髮時, 一定不要過於煩惱、緊張, 這樣只會使情緒陷入惡性循環中, 加重脫髮。 要知道, 體內的性激素完全恢復平衡時, 脫髮現象就會逐漸消失。 因此, 一定不要焦慮, 使頭髮脫得更厲害。

形成良好的生活規律

從月子裡即開始保持充足的睡眠, 照料寶貝、打理家務不要過於勞累, 身體允許時開始適當運動, 有飲酒、吸煙習慣的產婦注意加以克制。 如果發生一些疾病, 特別是婦科方面的疾病, 及時去找醫生診治, 避免使脫髮“雪上加霜”。

及時給身體補充水分

頭髮和別的組織不一樣, 全部是由細胞組成。 為了維持頭髮正常的代謝, 需要為它們不斷提供蛋白質、維生素、微量元素等營養素, 在產後要注意這些營養的補充。 但人們總認為產後體虛應該大補特補,

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尤其是看到脫髮時。 可這樣做不一定有益處,反不利於頭髮複生。

不要盲目進食補品

頭髮和別的組織不一樣, 全部是由細胞組成。 為了維持頭髮正常的代謝, 需要為它們不斷提供蛋白質、維生素、微量元素等營養素, 在產後要注意這些營養的補充。 但人們總認為產後體虛應該大補特補, 尤其是看到脫髮時。 可這樣做不一定有益處,反不利於頭髮複生。

為頭髮提供充足的養分

要注意飲食合理, 包括肉類、蛋、魚、水果、蔬菜都要吃, 特別是含碘豐富的紫菜、海帶等也要經常食用。 這樣, 既可保證頭髮的營養攝取, 又可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質, 並使之成為無毒物質排出體外。 但一定要注意合理搭配, 避免偏食, 像魚類、家禽、瘦豬肉等含豐富蛋白質的食物不宜過量食用。 因為, 它們屬酸性物質, 會使血液呈酸性, 妨礙頭髮的健康生長。

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促進頭皮部血液迴圈

天氣晴好多出去曬曬太陽, 當然不是在暴日下。 除此, 應常用木梳梳理頭髮, 或手指有節奏地按摩頭皮, 或用生薑片經常塗擦脫髮的頭皮部位, 刺激頭皮增加血液迴圈和新陳代謝, 促進頭髮生長。 必要時在醫生的指導下, 適量口服維生素B1、B6、A及鐵、鋅劑等。

科學的洗髮和護髮

選用適合自身頭髮的洗髮露, 但無論哪種護髮品, 在清洗時都應避免與頭皮接觸。 雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦, 濕發脆弱很易受損傷, 順著頭髮自然下垂的姿勢洗髮不失為上策。 清洗後使用護髮素護髮, 必要時可加滋潤素。 需要提醒的是, 一定要用清水沖洗乾淨頭皮, 以免受到殘留物刺激使脫髮更加厲害。 同時, 頭髮最好自然乾燥, 不宜用毛巾搓擦, 也不宜吹風烘乾。

注意正確梳理頭髮

注意經常梳理頭髮, 這樣不僅能清潔頭髮, 還可刺激頭皮的血液迴圈, 增加頭髮的營養供應,有助於頭髮生長。但要注意掌握正確方法。正確的梳理方法是,用木梳逆著發流方向而梳理,即梳理頭頂和枕後的頭髮時,應先低下頭,手執發束,由發根向上梳理;梳理左右兩邊頭髮時,應由發根到發梢,向左右兩邊梳理。梳理時注意頭髮與頭皮成直角,把頭髮拉直,刺激發根,使頭皮和頭髮的新陳代謝更加活躍。

增加頭髮的營養供應,有助於頭髮生長。但要注意掌握正確方法。正確的梳理方法是,用木梳逆著發流方向而梳理,即梳理頭頂和枕後的頭髮時,應先低下頭,手執發束,由發根向上梳理;梳理左右兩邊頭髮時,應由發根到發梢,向左右兩邊梳理。梳理時注意頭髮與頭皮成直角,把頭髮拉直,刺激發根,使頭皮和頭髮的新陳代謝更加活躍。

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