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懷孕七個月吃什麼好呢

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2016-01-01 4717
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懷孕七個月吃什麼好呢?懷孕第七個月的前三周是孕中期的最後時期, 准媽媽在飲食營養上與前個月相差無幾、但是要慎防妊娠高血壓、妊娠糖尿病、下肢水腫, 所以在飲食方面需要格外

懷孕七個月吃什麼好呢?懷孕第七個月的前三周是孕中期的最後時期, 准媽媽在飲食營養上與前—個月相差無幾、但是要慎防妊娠高血壓、妊娠糖尿病、下肢水腫, 所以在飲食方面需要格外小心, 在保證營養均衡充足的前提下、應做到低鹽、低糖、低脂飲食, 還要注意保持體重的科學增長。

要保證攝取蛋白質、維生素和鈣、鐵、鎂、銅、鋅、硒等礦物質元素的充分,

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適宜吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等, 要多吃新鮮蔬菜、水果s可額外適當補充一些鈣。

要少吃動物性脂肪, 飲食以清淡為佳, 忌吃鹹菜、鹹蛋等鹽分高的食品, 少吃或不吃不易消化和脹氣的食物, 以免引起消化不良而使血液回流不暢, 引起或加重水腫。 可適當多吃點冬瓜、蘿蔔等利尿、消水腫的蔬菜。

植物油可適當增加攝入, 少許增加烹調所用植物油如豆油、花生油、玉米油的量, 既可保證脂質供給, 又可提供豐富的必需脂肪酸。 另外, 孕婦還應吃些花生、核桃、葵花子等堅果。

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