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節後綜合症孩子需家長多指導

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2016-01-01 4731
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節假日, 是孩子們最開心的時候, 而節後卻讓家長感到分外頭疼。 不少家長反映, 孩子節後沉溺在遊玩的樂趣中不可自拔, 有的精神萎靡、注意力無法集中, 甚至出現逆反心理和不願意看書, 覺得學習沒意思、太累等厭學行為, 甚至拒開學。 表現在身體上主要是因喝飲料、吃零食、上網和看電視過度引起的腸胃病、眼病和肌肉疼痛等病症。

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家長要儘快幫助孩子們做好開學準備——

第一, 調整作息時間, 做到起居有序。 力求早睡早起, 撥回紊亂的生物鐘。

第二, 制定計劃, 做好開學準備。 家長要説明孩子儘快進入學習狀態, 可適當佈置一些作業, 也可讓孩子讀些課外書, 去書店看看。 一個良好的鋪墊能有效避免“節後綜合征”帶來的不良影響。

第三, 調整孩子飲食, 保證營養均衡。 儘量讓飲食清淡、定時, 並多喝水、多吃水果、多吃新鮮綠葉蔬菜。

總之, 應該積極調整身心以適應長假之後的節後綜合症, 走上正常的生活和工作軌道上來。 記者 郭曉明

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