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節後綜合症孩子需家長多指導

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節假日,是孩子們最開心的時候,而節後卻讓家長感到分外頭疼。不少家長反映,孩子節後沉溺在遊玩的樂趣中不可自拔,有的精神萎靡、注意力無法集中,

甚至出現逆反心理和不願意看書,覺得學習沒意思、太累等厭學行為,甚至拒開學。表現在身體上主要是因喝飲料、吃零食、上網和看電視過度引起的腸胃病、眼病和肌肉疼痛等病症。

家長要儘快幫助孩子們做好開學準備——

第一,調整作息時間,做到起居有序。力求早睡早起,撥回紊亂的生物鐘。

第二,制定計劃,做好開學準備。家長要説明孩子儘快進入學習狀態,可適當佈置一些作業,也可讓孩子讀些課外書,去書店看看。一個良好的鋪墊能有效避免“節後綜合征”帶來的不良影響。

第三,調整孩子飲食,保證營養均衡。儘量讓飲食清淡、定時,並多喝水、多吃水果、多吃新鮮綠葉蔬菜。

總之,應該積極調整身心以適應長假之後的節後綜合症,

走上正常的生活和工作軌道上來。記者 郭曉明

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