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產後新媽洗澡瘦身法

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產後新媽洗澡瘦身法,產後如何恢復自己的身材,是每一個新媽媽都關注的問題。下面小編就為產後新媽推薦一種有效的洗澡減肥法,讓你輕鬆恢復孕前窈窕身材。

搓擦減肥

搓擦可舒筋活血,又能消除多餘脂肪。先浸泡,然後用帶豐富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力過度,以免損傷皮膚。

腹部,用沐浴棉在腹部從下往上搓擦,次數越多越有效。

臀部,以立正的姿勢,從腿部往上經臀部至腰部,搓擦5、6次。

腿部,雙腿張開,上身向前彎曲,從腳趾經腳踝、小腿、大腿往上擦。反復搓擦兩三次。

局部沐浴減肥

對身體的某個部位進行沖洗,

與全身浴一樣能促進血液迴圈,起到局部減肥效果,同時還可以消除疲勞。

坐浴,在溫熱水中泡5~10分鐘,可改善便秘,減少脂肪積累。

半身浴,下半身泡在溫熱水中20分鐘可加強減肥重點區的沐浴,又不會造成心臟負擔。

噴頭沐浴減肥

用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位,尤其是有贅肉的地方不斷沖洗按摩。要注意,沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始。

腹部,在腹部以順時針方向進行遠距離和近距離的輪流沖洗,如果可以保持水流的時強時弱是最好的。

腿部,彎腰將噴頭對著小腿,由下往上沖;輪流沖洗按摩雙腿,反復交替數次。

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