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產後如何做面部美容操?

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產後如何做面部美容操?面部不僅體現了儀錶美,而且反映了人的健康狀況和精神狀態。面部運動和按摩可使血液流暢,代謝旺盛,滋潤皮膚,改善皮膚功能。

為防治面部妊娠斑,減少皺紋,消除眼部浮腫,產婦應做面部美容操,使面部重現青春活力。以下介紹的一套面部美容保健操是以自我鍛煉為主,按摩為輔的面部美容方法:

準備階段兩手掌心相互摩擦,使其發熱,閉眼,用雙手在額面部、頭額部稍用力摩擦、按揉,使面部有微熱感。反復3~5次。

練習階段

(1)額部。在額頭處水準方向摩擦1分鐘,以感熱為佳;壓住眉上皮膚同時抬眉20次;由兩眉處向上推擦20次,

推完後揉額頭片刻。

(2)眼部。用雙手食指由內側向外側沿上下眼眶分推20次,再由兩眼外角向後鬢角處推20次;揉眉和上下眼瞼、太陽穴各1分鐘;用食指將下眼瞼向嘴角方面壓拉,同時試著閉眼,做10次;做怒目瞪眼動作10次,雙眼做環繞動作,上視、下視、左視、右視各10次。

(3)鼻部。在鼻樑兩側斜縱摩擦20次,鼻下人中處左右摩擦20次。

(4)嘴唇。努嘴,放鬆,10次;鼓嘴,放鬆,10次;繃緊雙唇,放鬆,10次;下唇包上唇,繃緊,放鬆,10次。

(5)面頰部。繃緊,放鬆面頰肌肉,10次。

(6)耳部。雙手捂耳向後擦20次;握住耳郭上部,由上到下捋到耳垂,20次。

整理階段用手指在皮膚各處按壓,有皺紋處可用兩手指繃開部分皮膚,使皺紋展開,同時用另一手指在皺紋上輕輕地縱向按壓;用手指在各處皮膚叩擊;用食指、拇指輕輕地順著肌肉方向捏夾;用兩手掌掌心輕輕按壓各處。

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