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產後如何做面部美容操?

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2016-01-01 2720
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產後如何做面部美容操?面部不僅體現了儀錶美, 而且反映了人的健康狀況和精神狀態。 面部運動和按摩可使血液流暢, 代謝旺盛, 滋潤皮膚, 改善皮膚功能。

為防治面部妊娠斑, 減少皺紋, 消除眼部浮腫, 產婦應做面部美容操, 使面部重現青春活力。 以下介紹的一套面部美容保健操是以自我鍛煉為主, 按摩為輔的面部美容方法:

準備階段兩手掌心相互摩擦, 使其發熱, 閉眼, 用雙手在額面部、頭額部稍用力摩擦、按揉, 使面部有微熱感。 反復3~5次。

練習階段

(1)額部。 在額頭處水準方向摩擦1分鐘, 以感熱為佳;壓住眉上皮膚同時抬眉20次;由兩眉處向上推擦20次,

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推完後揉額頭片刻。

(2)眼部。 用雙手食指由內側向外側沿上下眼眶分推20次, 再由兩眼外角向後鬢角處推20次;揉眉和上下眼瞼、太陽穴各1分鐘;用食指將下眼瞼向嘴角方面壓拉, 同時試著閉眼, 做10次;做怒目瞪眼動作10次, 雙眼做環繞動作, 上視、下視、左視、右視各10次。

(3)鼻部。 在鼻樑兩側斜縱摩擦20次, 鼻下人中處左右摩擦20次。

(4)嘴唇。 努嘴, 放鬆, 10次;鼓嘴, 放鬆, 10次;繃緊雙唇, 放鬆, 10次;下唇包上唇, 繃緊, 放鬆, 10次。

(5)面頰部。 繃緊, 放鬆面頰肌肉, 10次。

(6)耳部。 雙手捂耳向後擦20次;握住耳郭上部, 由上到下捋到耳垂, 20次。

整理階段用手指在皮膚各處按壓, 有皺紋處可用兩手指繃開部分皮膚, 使皺紋展開, 同時用另一手指在皺紋上輕輕地縱向按壓;用手指在各處皮膚叩擊;用食指、拇指輕輕地順著肌肉方向捏夾;用兩手掌掌心輕輕按壓各處。

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