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孕婦便秘的常見原因大解析

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首先,孕婦要知道自己便秘的原因,這樣才可以對症下藥,通常來說,孕婦便秘是有以下幾個原因引起的,准媽咪們可以參考一下,

看自己屬於哪一種。

1、大便幹

要是大便乾燥,你就想是不是水分攝入不夠。要多喝水。

2、大便容積不夠

大便產生的第一條件是要有一定的大便量。你吃進來的食物殘渣足夠了,才能夠排便。一般我們24小時排便一次,如果你主食攝入量特別少的情況下,或者是帶殘雜的食物,蔬菜吃得特別少,大便容積不夠,就會便秘。所以你就要考慮是不是大便容積不夠?要多吃點蔬菜、水果之類的。

3、運動不夠

本來胃腸道想多吸收一些營養,他就讓食物在裡面多停留一會兒,他蠕動就變慢了,正常情況下整個胃腸道都是變慢的,這樣也會更容易便秘。你自己多運動也是促進排便的情況。

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