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孕婦便秘的常見原因大解析

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2016-01-01 4466
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首先, 孕婦要知道自己便秘的原因, 這樣才可以對症下藥, 通常來說, 孕婦便秘是有以下幾個原因引起的, 准媽咪們可以參考一下, 看自己屬於哪一種。

1、大便幹

要是大便乾燥, 你就想是不是水分攝入不夠。 要多喝水。

2、大便容積不夠

大便產生的第一條件是要有一定的大便量。

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你吃進來的食物殘渣足夠了, 才能夠排便。 一般我們24小時排便一次, 如果你主食攝入量特別少的情況下, 或者是帶殘雜的食物, 蔬菜吃得特別少, 大便容積不夠, 就會便秘。 所以你就要考慮是不是大便容積不夠?要多吃點蔬菜、水果之類的。

3、運動不夠

本來胃腸道想多吸收一些營養, 他就讓食物在裡面多停留一會兒, 他蠕動就變慢了, 正常情況下整個胃腸道都是變慢的, 這樣也會更容易便秘。 你自己多運動也是促進排便的情況。

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