首頁 搜索 分類

月子裡能不能減肥

您當前的位置:首頁
2016-01-01 1054
赞助商链接

月子裡能不能減肥這是很多產婦都關心的問題, 大多數剛剛生完寶寶的媽媽, 都很關心自己臃腫的身體何時能恢復到懷孕以前的苗條身材, 所以, 很多產婦在月子裡就開始了她們的減肥行動。

“我剛剛生完寶寶7天, 比懷孕前胖了幾十斤, 可現在每天為了給寶寶餵奶, 我還要吃很多好吃的, 很擔心我的體重就此減不下來了。 以前聽朋友說, 月子裡就開始減肥了, 可我婆婆就是不讓我減, 我很苦惱, 月子裡到底該不該減肥呢?”

嚴格意義上講, 月子裡的產婦是不應該減肥的, 因為月子裡減肥不僅影響產婦虛弱的身體的恢復,

赞助商链接
還會影響到對寶寶的餵養。

為了防止產後身體發胖, 可以注意以下幾個方面:

1、合理調整產後飲食, 避免營養過剩造成脂肪堆積。

2、堅持母乳餵養可以幫助產後媽媽形體恢復。

3、產婦分娩後, 骨盆底部的肌肉、產道及腹壁肌肉都會有些鬆弛, 這會影響子宮的復原, 產後有針對性的適當運動, 有助於恢復這些肌肉的彈性和張力, 能夠説明產婦促進新陳代謝, 增加食欲, 有利於惡露的排出。

4、產後恢復操是幫助產後媽媽身體康復的有效運動, 考慮到產婦的身體比較虛弱, 所以, 運動時不要過於疲勞, 運動量和幅度都不要太大, 最好在專業產後護理人員的指導下進行。

推薦給朋友吧!
搜索