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產後減肥 不妨多走走

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2016-01-01 1626
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很多新媽媽都很關注產後減肥的問題, 其實不一定要通過飲食、運動那麼麻煩, 只要多走路, 減少看電視的事件, 就能減肥。

美國的一項研究顯示, 孕婦在生產後只要每天堅持走路, 減少看電視的時間, 就能輕鬆減掉贅肉。

美國哈佛大學醫學院的研究人員在《美國預防醫學雜誌》上報告說, 他們利用一年時間, 對900多名剛生產完的女性進行了跟蹤調查。 調查涉及這些女性在生產後6個月內的飲食、體育鍛煉、看電視的情況, 以及一年內她們的體重情況。

調查結果表明, 與那些酷愛長時間坐著看電視的女性相比,

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每天至少步行30分鐘, 看電視少於兩小時, 且少吃富含反式脂肪食品的女性產後一年內體重多減少10斤的可能性為77%。

研究人員指出, 這一結果對那些忙於照看孩子, 又苦於沒有時間減肥的“新媽媽”是個好消息, 因為無論是在室內還是室外, 只要每天勤於走路就能恢復好身材。

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