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產後減肥 不妨多走走

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很多新媽媽都很關注產後減肥的問題,其實不一定要通過飲食、運動那麼麻煩,只要多走路,減少看電視的事件,就能減肥。

美國的一項研究顯示,孕婦在生產後只要每天堅持走路,減少看電視的時間,就能輕鬆減掉贅肉。

美國哈佛大學醫學院的研究人員在《美國預防醫學雜誌》上報告說,他們利用一年時間,對900多名剛生產完的女性進行了跟蹤調查。調查涉及這些女性在生產後6個月內的飲食、體育鍛煉、看電視的情況,以及一年內她們的體重情況。

調查結果表明,與那些酷愛長時間坐著看電視的女性相比,

每天至少步行30分鐘,看電視少於兩小時,且少吃富含反式脂肪食品的女性產後一年內體重多減少10斤的可能性為77%。

研究人員指出,這一結果對那些忙於照看孩子,又苦於沒有時間減肥的“新媽媽”是個好消息,因為無論是在室內還是室外,只要每天勤於走路就能恢復好身材。

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