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孕婦晚餐吃太多有哪些壞處

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2016-01-01 1759
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孕婦晚餐不宜吃得太多

懷孕後前幾個月, 許多准媽媽白天還在忙於工作, 就把晚餐安排得比較豐富, 於是就大吃特吃, 認為這樣才利於營養補充, 其實這對健康極為不利。

晚飯是對下午消耗的補充, 又是對夜間休息時能量和營養物質需求的供給。 但晚飯後即使有散步的習慣也畢競活動有限, 而晚上和睡眠時人體對熱量和營養物質的需求並不太大, —般能維持身體的基礎代謝的需要就行, 所以准媽媽經常晚飯吃得過於豐盛和過飽, 不僅可能造成營養攝取過多, 還會增加腸胃負擔, 特別是晚飯後不久就睡覺,

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更不利於食物消化。

其實孕期晚餐, 最好以稀軟清淡為宜, 也不要吃得太飽, 這樣才有利於消化和提高睡眠品質, 還有益於為胎兒的正常發育提供條件。

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