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產後媽媽如何告別大肚子

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女性產後100天怎樣才能恢復完美體形?想知道產後的新媽媽該如何進行大肚子收縮術嗎?聽聽本文怎麼說。

在懷孕期間, 白線會開始變軟, 並開始擴張, 使腹直肌的二層肌肉分開, 以調適配合逐漸長大的胎兒。 這肌肉的分開, 被稱為是腹直肌的分離。

生產後3-4天, 你會發現到約有2-4只手指寬的空間。 當肌肉的力量開始增加時,

這空間會縮減, 變成只剩下一隻手指的寬度。

你可通過一些簡單的運動, 儘早渡過這個階段, 同時, 也要開始進行一些較為強力的運動, 讓肌肉恢復原來的形狀與力量。

仰躺, 屈膝, 腳底貼於地面或床上。 用力拉你的腹部肌肉, 並將頭與肩膀抬離地面。 同時, 伸出一隻手, 朝腳掌方向平伸。 另一隻手的手指置於肚臍下方, 你可以感覺到兩條有力的腹直肌正在用力.

收腹手術是什麼樣的手術?

手術麻醉方式同樣為硬膜外麻醉或靜脈麻醉, 整個過程通常在1到2個小時之間。 一般刀口比乳☆禁☆房收緊手術的要大一些, 略微程拱形——沿著陰☆禁☆毛的發跡, 在這裡肚子上的皮膚和脂肪與腹部肌肉是分離的。 將多餘的脂肪和皮膚去除,

然後緊縮肌肉。 緊縮肌肉的部分很重要, 因為如果只是去除脂肪, 肌肉依舊是鬆弛的, 效果會不好。

如果手術是在非常有經驗的醫院做的, 那麼風險非常低。 通常在26000例手術中有一例會出現呼吸和迴圈問題。 其他有可能出現的併發症有:

1. 術後出血:這是手術後及其罕見的, 但也是非常嚴重的情況。

2. 傷口恢復緩慢:傷口總是沒有完全癒合。

3. 感覺障礙:乳☆禁☆頭和腹部的敏感度在一定時間內降低。

4. 腹部有積液:可以採用腹部引流避免這種情況發生。

5. 傷口感染:任何手術都會冒這樣的風險。

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