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產後媽媽如何告別大肚子

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2016-01-01 1589

女性產後100天怎樣才能恢復完美體形?想知道產後的新媽媽該如何進行大肚子收縮術嗎?聽聽本文怎麼說。

在懷孕期間,白線會開始變軟,並開始擴張,使腹直肌的二層肌肉分開,以調適配合逐漸長大的胎兒。這肌肉的分開,被稱為是腹直肌的分離。

生產後3-4天,你會發現到約有2-4只手指寬的空間。當肌肉的力量開始增加時,這空間會縮減,變成只剩下一隻手指的寬度。

你可通過一些簡單的運動,儘早渡過這個階段,同時,也要開始進行一些較為強力的運動,讓肌肉恢復原來的形狀與力量。

仰躺,屈膝,腳底貼於地面或床上。用力拉你的腹部肌肉,並將頭與肩膀抬離地面。同時,伸出一隻手,朝腳掌方向平伸。另一隻手的手指置於肚臍下方,你可以感覺到兩條有力的腹直肌正在用力.

收腹手術是什麼樣的手術?

手術麻醉方式同樣為硬膜外麻醉或靜脈麻醉,整個過程通常在1到2個小時之間。一般刀口比乳房收緊手術的要大一些,略微程拱形——沿著陰毛的發跡,在這裡肚子上的皮膚和脂肪與腹部肌肉是分離的。將多餘的脂肪和皮膚去除,然後緊縮肌肉。緊縮肌肉的部分很重要,因為如果只是去除脂肪,肌肉依舊是鬆弛的,效果會不好。

如果手術是在非常有經驗的醫院做的,那麼風險非常低。通常在26000例手術中有一例會出現呼吸和迴圈問題。其他有可能出現的併發症有:

1. 術後出血:這是手術後及其罕見的,但也是非常嚴重的情況。

2. 傷口恢復緩慢:傷口總是沒有完全癒合。

3. 感覺障礙:乳頭和腹部的敏感度在一定時間內降低。

4. 腹部有積液:可以採用腹部引流避免這種情況發生。

5. 傷口感染:任何手術都會冒這樣的風險。

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