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明星媽咪產後塑身秘訣

很多新媽媽都不明白,為什麼那麼多明星在生完孩子後,還能保持那麼好的身材,本文我們就一起來看看明星媽媽們產後的塑身秘訣。

伊莉莎白赫莉與兒子的照片榮登美國名牌時裝雜誌《Harpers Bazaar》的封面,她那苗條的身段羨煞旁人。伊莉莎白赫莉透露其減肥秘訣是食譜很講究,基本上是糙米、蒸魚和燕麥餅乾。

林青霞以全方位科學飲食恢復矯健苗條

林青霞產後為了恢復自己矯健苗條的身材,開始其塑身行動:

1、早餐吃一根香蕉,晚餐後堅決不吃任何東西。

2、每當想吃巧克力或霜淇淋的時候,就以喝水來代替。

3、用低脂植物油炒菜,用噴壺來噴灑沙拉油。

4、切成條狀的紅蘿蔔、小黃瓜、花椰菜以及芹菜都可以作為小點心,可放在冰箱裡隨時取用,還可隨身攜帶當作零食。

慢跑跑出苗條崔真實

韓國大明星崔真實經過兩個月的產後調理後,一下減掉了17公斤,找回了原來修長的身材。崔真實認為,每天一兩小時的慢跑鍛煉,體育明星丈夫多年積累經驗的慢跑療法,對減掉腹部和大腿的贅肉有奇效。

“四不”塑身讓彭羚更窈窕

香港著名歌星彭羚產後不僅迅速恢復身材,還更窈窕有致,她認為自己減肥秘訣為“四不”——不吃甜食、不盲從、不偷懶和不勉強。

林憶蓮的塑身獨門絕招為吃素

林憶蓮當了媽媽依然身材不走樣的“獨門絕招”是吃素。

吃素好處很多,不僅可以享“瘦”一下,還可以徹底改變體質,連帶皮膚也可以變好。但吃素容易肚子餓,所以身邊可以常帶有全麥麵包或爆米花備用。

母乳餵養是被明星遺忘的減肥直通車

專家指出,母乳餵養的媽媽與產後使用非母乳方式餵養的媽媽相比,減肥速度更快,效果更顯著。因為母乳餵養會消耗大量儲存在體內的熱量,能夠幫助產後媽咪恢復身材。

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