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孕期前三個月要注意什麼?

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孕期的前三個月是胎兒形成和成長的關鍵時期, 在這三個月, 孕婦的日常生活對胎兒影響很大, 因此要特別注意。 合理的勞作,

無淪是對孕婦還是對胎兒均有好處。 一般來說, 妊娠早、中期, 孕婦如果沒有陰☆禁☆道流血等先兆流產症狀或者妊娠反應不強烈, 可以參加正常的工作和勞動, 但是要注意下列幾點:

1、孕婦不接觸放射線和有毒物質。

2、孕婦不進行跳躍、扭曲或快速旋轉等運動。

3、孕婦不登高、不搬抬重物。

4、孕婦如必須向上用力搬東西, 要先屈膝蹲下, 然後再搬。

5、孕婦避免下腹部和腰部受力。 上臺階或樓梯時, 先讓前腳尖落地, 再讓其腳掌落地。 然後, 一面把膝關節伸直, 一面把身體重心移到前足。 可以輕輕地抓住樓梯扶手以保持平衡, 但不要以此拉身體上樓。 另外, 要儘量減少上、下樓梯的次數, 坐椅子時, 先輕輕地坐在椅子中間, 然後使腰部向後移動靠住椅背,

最後全身放鬆地坐在椅子上。 彎腰勞動時, 要先背部垂直, 屈膝蹲下再做。

6、孕婦站立工作時, 兩腳要一腳前, 一腳後, 不要並齊靠攏, 另外, 不要站立過久。

7、孕婦不要使用冷水洗澡、洗頭, 以免感冒, 洗衣服一次不要太多, 以免過累引起流產或早產。

8、孕婦短途外出, 儘量步行, 不擠公共汽車, 不留于人群擁擠之處, 以免腹部被撞, 或感染流行性疾病。 遠途外出, 儘量回避交通高峰時間, 不受擁擠。

9、孕婦要學會計算心率, 進行自我觀察。 注意自已是否有呼吸困難、心動過速、心胸疼痛等症狀。 一般來說, 勞作後15分鐘之內, 心率可以恢復到勞作前的水準, 則無心力衰竭的疾狀。

10、孕婦勞作中一旦發生腹痛、陰☆禁☆道出血等, 應及時臥床休息並去醫院檢查。

11、孕婦貧血、甲狀腺機能亢進、多胎妊娠、有習慣性流產史、妊娠高血壓綜合症、產前出血、早產史者, 要特別注意休息, 避免疲勞。

12、孕婦妊娠晚期勞作時間和強度均應減少, 還須增加休息時間。 儘量避免久蹲或負重勞作, 要經常變換勞作姿勢, 避免部分肌肉過度緊張而產生疲勞。

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