首頁 搜索 分類

孕婦禁忌食物知多少

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2016-01-01 2477
赞助商链接

大家都知道孕婦是「一人吃、二人補」, 可是如果吃了有害身體健康的物質、那它和營養素相同, 也會經由胎盤進入胎兒體內, 以下逐一說明什麼是懷孕期的禁忌食物。

過度油膩與刺激性的食物:太油膩的食物不易消化, 加重懷孕初期腸胃不舒適、害喜的症狀。

赞助商链接
而刺激性的食物及調味料, 容易刺激胃粘膜, 加重懷孕末期的胃灼熱感。

生冷食物或未妥善保存的調理食品:勿食生魚片, 螺肉等未經加熱處理的食物。 而買市售的調理食品時, 要留意販賣場所保存食物的溫度, 熱食應保持在六十五。 C以上, 冷食則應控制在冷藏溫度七。 C以下, 常見有菜市場販賣的熟食、或時下流行的壽司吧、通常無法得知製備時的流程及時間, 如果吃了已遭細菌污染、不新鮮的熟食, 發生食物中毒則將危及母親及胎兒的健康。 》》孕婦吃什麼容易流產 准媽媽孕晚期注意事項

發黴的食物:避免食用那些外觀看來發黴的蔬菜、水果或脫水食品, 僅僅將發黴部分去掉是不夠的, 因為黴菌所產生的有害物質可以不可以滲入到更深、且不受到烹調加熱所破壞。

過度加工的食物:加工食品往往添加了大量的鹽和糖。 攝取過多的鹽份、對有妊娠毒血症的孕婦會加重高血壓及水腫症狀。

赞助商链接
而過多的糖份例如碳酸飲料、糖果、巧克力等是高熱量卻只有少部分營養素的食物, 會造成體重增加太快、超重的問題。 除此之外, 在選購加工食品之前, 也應留意食品標示及製造日期、看看有沒有危害人體的添加物、注意食品是否過期。 》》孕期前三個月吃什麼好 懷孕吃什麼水果最好

茶:由於濃茶中的單寧酸會與鐵結合、降低鐵的正常吸收率, 除此之外, 大量的單寧酸亦會刺激胃腸、久而久之不僅鐵的吸收率發生障礙, 亦會影響其它營養素的吸收, 易造成缺鐵性貧血, 所以孕婦還是少喝茶為妙!

酒精:酒精會通過胎盤進入胎兒血流造成流產及「胎兒酒精症候群」, 包括低的出生體重且日後生長遲滯、智力不足、也可能會有心臟、腦部等的畸形, 為了下一代健康著想、孕婦最好不要喝酒。

赞助商链接

咖啡、可樂等含咖啡因的飲料:會通過胎盤影響胎兒心跳及呼吸, 同時容易刺激胃酸分泌、加重腸胃不舒適症狀。 且咖啡對煙、酒有致畸胎的加成效果, 所以孕婦最好避免, 或選擇無咖啡因的咖啡或以牛奶、新鮮果汁來取代這些飲料。

某些藥膳材料如苡仁因有使身體冷虛的作用, 故孕婦不宜食用。 其實如果能廣泛的從六大類食物中足量攝取, 是不需要喝十全大補湯的, 如果想烹調藥膳料理的話, 藥材的選擇最好能依中醫師按個人體質來調配為佳。

吃得多不如吃得好、吃得好不如吃得對, 慎選懷孕期間的食物, 才能供給寶貝完整均衡的營養及完善的生長環境。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索