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孕期多吃什麼水果會對胎兒皮膚好

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2016-01-01 4910
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胎兒的皮膚顏色是受父母遺傳基因影響的, 與父母皮膚好壞有直接關係, 孩子的皮膚是由孕媽媽在懷孕期間的飲食決定的, 大家都說懷孕期間多吃水果胎兒皮膚好, 那究竟孕婦吃什麼水果對胎兒皮膚好呢?孕婦在懷孕期間可以多瞭解一些孕期指導工作, 對自己和胎兒的發育很有幫助的。

孕婦應怎樣吃水果?

孕婦應首選糖含量相對較低的水果, 如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等, 每天吃水果也別超過500克, 而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半, 最好等血糖控制平穩後再吃水果。

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另外, 如果喜歡吃香蕉、鳳梨、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果, 就一定要減量。 吃水果的時機最好選在兩餐之間吃, 這樣既不會使血糖太高, 又能防止低血糖的發生。

孕婦吃什麼水果對胎兒皮膚好?

孕婦每日食用100克蘋果、梨、西瓜、番茄之類水果就可以了, 最多每天不要超過半公斤。 水果中富含維生素, 經常食用水果的人, 體內是不會缺乏各種維生素的。 更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。 因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成, 需要數量雖然不多, 卻是維持生命必不可缺的。 這種特殊物質就是維生素, 它起著氧化還原作用。

水果固然營養豐富, 但是, 粗纖維素含量及其特殊營養成分不如根莖綠葉類蔬菜。 例如, 蘋果只含有細纖維素, 而芹菜富含粗纖維素, 二者營養及藥用價值各異, 不可以相互替代。 山楂中含有的特殊成分,

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具有降血脂、降血壓、擴張血管的功效。 石榴富含特殊成分鞣質, 具有止瀉的作用, 過量食用反致便秘。 莧菜富含鉀、鈣、胡蘿蔔素、維生素K等, 而獼猴桃則以維生素C含量最高, 雙方各有千秋。

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