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解析寶寶喝水五大問題

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2014-08-14 1176
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水是一種宏量營養素, 在維持生命方面僅次于氧氣, 比食物更重要。 人不吃食物可以存活數周甚至數月, 但若沒有水數日即會死亡。 水除在機體組織器官間起著運輸營養和排泄廢物外。 還有

·參與代謝全過程;

·調節體溫;

·維持血容量;

·維持腺體正常分泌等生理功能。

因水占嬰幼兒體重的70%~80%, 成人則為60%, 所以嬰幼兒對水比成人更顯得重要。 平時需特別注意及時給嬰幼兒補充水分(主要是喝水)。 以下就怎樣給嬰幼兒喝水談幾個問題。

1、什么樣的寶寶想喝水?

嬰幼兒口渴了多不會說, 因此全靠母親或其他照管人注意觀察,

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若寶寶不斷用舌頭舔嘴唇時, 或見寶寶口唇發干時, 或應換尿布時沒有尿等都提示寶寶需要喝水了。

2、什么樣的水最健康?

最好是不帶甜味的白開水。 因為寶寶喝帶甜味的水(飲料), 時間一長寶寶就不愿吃母乳了, 這對寶寶生長發育不利。 尤其不要給寶寶喝各種人工配制的飲料, 因為這些飲料有人工添加劑多對寶寶胃腸道有刺激, 輕則引起不適, 妨礙消化, 重則引起痙攣。

3、什么時候該喝水了?

除出現上述需喝水的表現外。 一般在兩次喂奶(喂食)之間, 在屋外時間長了、洗澡后、睡醒后、晚上睡覺前等都需要給寶寶喝水, 但必需注意在喂奶前不要給他喝水, 以免影響喂奶。

4、一天多少水合適?

由于影響人體對水需要量的因素較多, 如年齡、室溫、濕度、活動度、體溫、奶水或食物中水含量等。 一般來講在新生兒期, 由于喂母奶的次數多, 若奶水充足的話,

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一天喂l~2次也就足夠了。 隨著年齡的增長喂水次數和每次喂水量都要增加。 但在實際中喝多少水, 可隨寶寶自己的意思, 也就是說若喂他不愿意喝的話, 也就算了。 這說明寶寶體內的水分已足夠了。

正常情況下, 3歲內的小兒每次飲水不應超過100毫升, 3歲以上可增至150毫升。 只要小便正常, 可根據實際情況讓孩子少量多次飲水。 出汗時應增加飲水次數, 而不是增加每次飲水量。 4個月以內母乳喂養的嬰兒, 如果沒有明顯出汗, 不必另行飲水, 因為喂水會減少吃奶的量, 不利于嬰兒營養素的攝入。

5、什么溫度的水給寶寶喝合適?

由于嬰幼兒的消化道粘膜相當脆嫩, 經受不了過冷或過熱水的刺激。 若夏天從冰箱里拿出來的水就去喂寶寶, 則易發生不適甚至痙攣;過熱的水則易發生燙傷。 所以夏天以室溫即可, 冬天也只需控制在40℃左右為宜。

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經研究, 喝燒開后再冷卻至室溫的水最有利于健康。 燒開后再冷卻的水, 其中的氣體比未煮之前少一半左右, 因而水分子之間的凝聚力增加。 這樣的水與人體細胞內水的特性十分接近, 與人體細胞有良好的親和性, 所以涼開水最容易被人體吸收并透過細胞膜, 有利于新陳代謝, 增加備注中的血紅蛋白, 并能增進機體的免疫功能。 經科學家觀察, 常飲涼開水的人體內脫氫酶活性高, 不易疲勞。

需要注意的是, 涼開水暴露在空氣中后, 氣體又會重新進入水中。 因此, 燒開后冷卻4-6小時內的涼開水, 是最理想的飲用水。 長期貯存以及反復傾倒的涼開水會被細菌污染, 所以每次煮的水不要太多。 不要將涼開水反復燒開, 否則水中的重金屬濃縮, 不利健康。 夏天可飲與室溫溫度相同的涼開水, 冬天則應飲稍溫的開水, 因太冷的水會損傷孩子嬌嫩的消化道黏膜,

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影響消化能力, 引起腹痛、食欲不振等, 甚至發展為胃炎。

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