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解析寶寶喝水五大問題

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水是一種宏量營養素,在維持生命方面僅次于氧氣,比食物更重要。人不吃食物可以存活數周甚至數月,但若沒有水數日即會死亡。水除在機體組織器官間起著運輸營養和排泄廢物外。還有

·參與代謝全過程;

·調節體溫;

·維持血容量;

·維持腺體正常分泌等生理功能。

因水占嬰幼兒體重的70%~80%,成人則為60%,所以嬰幼兒對水比成人更顯得重要。平時需特別注意及時給嬰幼兒補充水分(主要是喝水)。以下就怎樣給嬰幼兒喝水談幾個問題。

1、什么樣的寶寶想喝水?

嬰幼兒口渴了多不會說,因此全靠母親或其他照管人注意觀察,

若寶寶不斷用舌頭舔嘴唇時,或見寶寶口唇發干時,或應換尿布時沒有尿等都提示寶寶需要喝水了。

2、什么樣的水最健康?

最好是不帶甜味的白開水。因為寶寶喝帶甜味的水(飲料),時間一長寶寶就不愿吃母乳了,這對寶寶生長發育不利。尤其不要給寶寶喝各種人工配制的飲料,因為這些飲料有人工添加劑多對寶寶胃腸道有刺激,輕則引起不適,妨礙消化,重則引起痙攣。

3、什么時候該喝水了?

除出現上述需喝水的表現外。一般在兩次喂奶(喂食)之間,在屋外時間長了、洗澡后、睡醒后、晚上睡覺前等都需要給寶寶喝水,但必需注意在喂奶前不要給他喝水,以免影響喂奶。

4、一天多少水合適?

由于影響人體對水需要量的因素較多,

如年齡、室溫、濕度、活動度、體溫、奶水或食物中水含量等。一般來講在新生兒期,由于喂母奶的次數多,若奶水充足的話,一天喂l~2次也就足夠了。隨著年齡的增長喂水次數和每次喂水量都要增加。但在實際中喝多少水,可隨寶寶自己的意思,也就是說若喂他不愿意喝的話,也就算了。這說明寶寶體內的水分已足夠了。

正常情況下,3歲內的小兒每次飲水不應超過100毫升,3歲以上可增至150毫升。只要小便正常,可根據實際情況讓孩子少量多次飲水。出汗時應增加飲水次數,而不是增加每次飲水量。4個月以內母乳喂養的嬰兒,如果沒有明顯出汗,不必另行飲水,因為喂水會減少吃奶的量,不利于嬰兒營養素的攝入。

5、什么溫度的水給寶寶喝合適?

由于嬰幼兒的消化道粘膜相當脆嫩,經受不了過冷或過熱水的刺激。若夏天從冰箱里拿出來的水就去喂寶寶,則易發生不適甚至痙攣;過熱的水則易發生燙傷。所以夏天以室溫即可,冬天也只需控制在40℃左右為宜。

經研究,喝燒開后再冷卻至室溫的水最有利于健康。燒開后再冷卻的水,其中的氣體比未煮之前少一半左右,因而水分子之間的凝聚力增加。這樣的水與人體細胞內水的特性十分接近,與人體細胞有良好的親和性,所以涼開水最容易被人體吸收并透過細胞膜,有利于新陳代謝,增加備注中的血紅蛋白,并能增進機體的免疫功能。經科學家觀察,常飲涼開水的人體內脫氫酶活性高,

不易疲勞。

需要注意的是,涼開水暴露在空氣中后,氣體又會重新進入水中。因此,燒開后冷卻4-6小時內的涼開水,是最理想的飲用水。長期貯存以及反復傾倒的涼開水會被細菌污染,所以每次煮的水不要太多。不要將涼開水反復燒開,否則水中的重金屬濃縮,不利健康。夏天可飲與室溫溫度相同的涼開水,冬天則應飲稍溫的開水,因太冷的水會損傷孩子嬌嫩的消化道黏膜,影響消化能力,引起腹痛、食欲不振等,甚至發展為胃炎。

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