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產後如何避免子宮脫垂

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產後新媽媽都應該重視子宮的恢復問題, 都想讓子宮更好的恢復。 可是子宮脫垂如何恢復呢?怎樣才能減少子宮受傷害呢?

LISA是位新媽媽, 在時尚圈裡工作的她最怕生育後身材走樣, 所以產後第四周就迫不及待地投入到了減肥運動中。 跑步、舉重……她還像以前一樣百無禁忌地運動, 可是不久, 就覺得身體不適, 去醫院檢查後發現子宮脫垂。 醫生警告她, 不可那麼早進行產後減肥, 否則會引發一系列婦科病。

專家的忠告:子宮好像女人天生給BB準備的神奇小屋, 一旦寶寶出生, 就開始“縮水”復原。 大約產後6周,

子宮體就基本恢復到原來的大小。 如果產後瘦身進行得太早, 特別是劇烈運動就會影響到子宮復舊, 容易引起子宮出血、感染及陰☆禁☆道膨出。 特別是舉重等訓練可使腹壓增加, 引起子宮暫時性下降和子宮脫垂。

如何避免傷害:

1、不要做超負荷運動:有人試驗, 負重20公斤時, 宮頸位置沒有明顯變化;負重40公斤時, 宮頸就有明顯的向下移位。 所以不要進行如舉重這樣的超負荷運動。

2、。 產後瘦身不宜太早:自然產、沒有產後大出血情況的媽媽、在生產後2-3天可以下床走動、3-5天后可以做一些收縮骨盆的運動, 而在產後兩個星期, 可以做柔軟體操或伸展運動;至於剖腹產的媽媽, 產後一個月後才可以開始做伸展運動, 而產後6-8周才適合做鍛煉腹肌的運動。

3、嚴重的求助醫生:通過手術割除子宮頸或收緊韌帶可治療子宮下垂

總之, 產後新媽媽要注意的, 掌握好具體的方法, 產後注意坐月子的方法, 做好月子讓身體更好的恢復。

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