首頁 搜索 分類

如何預防產後便秘

您當前的位置:首頁
2016-01-01 1143
赞助商链接

孕婦在產後的健康護理是都很關注的, 產後的健康護理是不能忽視的, 但是有的孕婦在產後會出現便秘的情況, 這也是都擔心的問題, 對於孕婦產後便秘的原因以及預防也是都想瞭解的, 下面就介紹下產婦便秘的原因及預防。

產後便秘的原因

1、由於產褥期胃腸功能減弱, 腸蠕動慢, 腸內容物在腸內停留時間長, 使水分吸收造成大便幹結。

2、經過妊娠腹部過度膨脹, 使腹部肌肉和盆底組織鬆弛, 排便力量減弱。

3、產後人體虛弱排便力量減弱。 所以產後經常有便秘現象。

4、產後飲食過於講究, 飲食結構不合理,

赞助商链接
缺乏纖維素, 食物殘渣減少蔬菜、水果吃得少。

5、下床活動不便, 許多產婦又不習慣在床上用便盆排便。

產後便秘預防

1、可通過身體運動, 促進腸蠕動, 幫助恢復肌肉緊張度。 一般自然分娩後6-8小時產婦就坐起, 進行一些翻身活動, 採取多種睡姿或坐姿, 也可自己輕輕按摩下腹部。 第2天下地, 在室內來回走動, 以不疲勞為宜, 但避免長時間下蹲、站立。 對於剖宮產無合併症者, 於產後第2天試著在室內走動, 如有合併症則要遵循醫生要求, 不可過早下床活動。

2、在床上做產後體操, 做縮肛運動, 鍛煉骨盆底部肌肉, 促使肛門部血液回流。 方法是做忍大便的動作, 將肛門向上提, 然後放鬆。 早晚各一次, 每次10--30回。

3、產婦的飲食要合理搭配, 葷素結合, 適當吃一些新鮮蔬菜瓜果。 少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物, 尤其是不可飲酒。 麻油和蜂蜜有潤腸通便作用, 產後宜適當多食用。

赞助商链接
注意保持每日定時排便的習慣。 如果便秘症狀較重, 可以使用通便藥物。

4、多喝湯水好處多, 下奶的湯水一般都含有一定量的油分, 可以起到潤滑腸道, 促進排便的作用。

5、勞逸要結合, 保證充足的休息。 充分的睡眠是一切之根本, 比如奶水充沛、防止產後抑鬱和便秘。 所以作為母親, 要漸漸將其他工作轉交給家庭其餘成員, 並將自己的生物鐘調至和寶寶一致。 他睡您就趕緊養神, 他醒您就開始“工作”。

6、大便已秘結, 無法排出體外時, 可使用開塞露, 待大便軟化後就可以排出。 如果連續出現便秘可以用緩瀉劑。

上述就是對產婦便秘的原因及預防措施的介紹, 現在應該是有瞭解了吧, 對於產後的健康護理也是不能忽視的, 希望本文對您有幫助, 希望每個產婦都能健康。

推薦給朋友吧!
搜索