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產後進補的四大誤區

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生產完之後, 由於分娩後媽媽身體比較虛弱, 需要及時的補充營養來讓身體快速恢復, 如果是選擇母乳餵養的還要考慮寶寶的營養, 所以產後飲食是非常非常重要的。 但進產後食補的誤區也是不能忽視的, 下面介紹下產後進補的四大誤區。

過早大量喝湯

分娩後家裡人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯, 如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等, 認為這樣可以補充營養, 促進身體早些康復, 還可使奶水多分泌些, 使寶貝得到充足的母乳。

但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯, 容易使產婦大量分泌奶水,

而剛剛出生的嬰兒胃容量小, 吸吮力也較差, 吃得也少, 過多的奶水會淤滯於乳腺導管中, 導致乳☆禁☆房發生脹痛。 加之產婦的乳☆禁☆頭比較嬌嫩, 容易發生破損, 一旦被細菌感染就會引起乳腺感染, 乳☆禁☆房出現紅、腫、熱、痛, 甚至化膿, 不僅造成產婦痛苦, 還會影響正常哺乳。

糾錯法:

產後不宜過早催乳, 適宜在分娩1周後逐漸增加喝湯的量, 以適應嬰兒進食量漸增的需要。 即使在1周後也不可無限制地喝湯, 正確做法以不引起乳☆禁☆房脹痛為原則。 新媽媽不必那麼迫切地催奶, 人體自然會調適出最好的狀態, 慢慢調養才是正理。

給產婦喝濃湯

這裡所說的濃湯, 是指給產婦做的脂肪含量很高的湯, 如豬腳湯、肥雞湯等, 有人認為這樣的湯營養豐富,

最有補養效果。 殊不知, 產婦食用過多高脂肪食物, 會使奶水中的脂肪含量增加, 而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養, 還容易使他們發生腹瀉。 同時, 產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖, 使身材難以儘快恢復。

糾錯法:

應該給產婦多喝一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養素的清湯, 如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。 提醒一點, 湯和肉要一同吃, 這樣才能真正攝取到營養。

喝紅糖水太久

有些人覺得, 產婦在分娩後元氣大損, 多吃一些紅糖可以補養身體。 紅糖固然具有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效, 可以幫助產婦補充碳水化合物和補血, 促進惡露排出, 有利於子宮復位, 但不可因紅糖有如此多的益處,

就認為吃得越多越好。

過多飲用紅糖水, 不僅會損壞產婦的牙齒, 如果在夏天裡坐月子的產婦喝得過多, 還會導致出汗過多, 使身體更加虛弱, 甚至引起中暑。 另外, 紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量, 造成產婦繼續失血, 反而引起貧血。

糾錯法:

產婦在產後喝紅糖水的時間, 以7-10天為宜。

剖腹產術前吃高級補品

有些產婦一聽說自己需要做剖腹產手術分娩, 便開始在手術前大吃特吃高級滋補品, 如高麗參、洋參及魚類食品等, 以為這樣會使身體恢復得更快一些, 以免傷了元氣。 但參類補品中含有的人參甙成分, 具有強心及興奮作用, 如果在手術前濫用, 手術時很難與醫生配合, 刀口也較容易發生滲血,

不僅會影響手術正常進行, 還會影響產後休息。 魚類含有豐富的有機酸物質EPA, 具有抑制血小板凝集的作用, 不利於術後止血與創口癒合。

山是個急速對產後進補的四大誤區的介紹, 現在應該是有瞭解了吧, 對於產後的飲食是要有正確的認識的, 希望本文對您有幫助, 希望每個產婦都能健康。

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