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剖腹產後腰痛怎麼辦?

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2016-01-01 2454
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產婦的健康護理是都很關注的, 剖腹產也是都關注的, 有的產婦在產後也是會出現腰痛的情況, 這也是不能忽視的, 那剖腹產後腰痛怎麼辦?

1、生理缺鈣。 女性產後腰痛很有可能是因為生理性缺鈣(什麼原因會導致身體缺鈣)引起, 因為分娩以後, 產婦消耗了很多的能量, 這時候身體是相當虛弱的, 而且產後需要餵奶, 所以身體內的鈣質流失嚴重, 所以很容易引發腰痛。

建議:適當的補鈣, 等到身體恢復到一定程度, 那麼產後腰痛的現象會得到一定的緩解。 如果你還未生產, 產前是完全可以預防產後腰痛的,

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就只在產前注意合理進食, 在孕中晚期的時候, 可以補充一定量的鈣, 這樣可避免產後缺鈣, 另外, 產後也可以多吃一些含鈣高的食物, 也有避免生理性缺鈣引發的產後腰痛。

2、姿勢不對導致產後腰痛。 很多女性產後需要帶小孩, 經常抱著寶寶, 又不注意姿勢, 導致身體的重心全部前移, 致使腰部肌肉緊張, 長期如此腰部肌肉會產生疲勞, 從而出現產後腰痛的現象。

建議:注意抱著寶寶的姿勢, 抱著寶寶的時候要避免就站或者久坐, 應該適時的更換姿勢, 適當的活動一下身體各方面的關節, 一來可以避免過度勞累, 二則可以預防產後腰痛(小心!女人腰痛不容忽視)。

3、過於勞累引起產後腰痛。 部分女性坐完月子之後, 就開始忙於各種家務, 洗衣做飯、照顧寶寶、上班及料理家務等, 如此多的事情使得女性的身體不堪重負, 出現腰部疼痛的現象就不足為奇了。

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建議:建議女性產後要注意勞逸結合, 適當做家務, 千萬做過重的活, 避免過於勞累, 其實很多病都是累出來的, 所以一定要把身體健康放在首位, 這樣才能更好的照顧寶寶。

4、缺乏運動引起產後腰痛。 很多女性在坐月子期間(月子期間的產婦護理方法)一直久坐在床, 由於過分靜養, 導致身體血液迴圈緩慢, 做完月子之後有缺乏運動, 腹部贅肉增多, 增大了腰部肌肉的負荷, 造成腰肌勞損而發生腰痛。

建議:建議女性朋友產後適當的做些腰部運動, 這樣可以使腰部的肌肉得到舒展, 如果發現腰部不適, 可以選擇輕輕的按摩或者熱敷痛處, 促進腰部的血液迴圈, 從而緩解腰部疼痛。

5、剖腹產手術使得腰背部肌肉、韌帶損傷引發腰痛。 現在越來越多的女性更多的選擇剖腹產分娩, 剖宮產時的麻醉為硬膜外麻醉, 麻醉時需要在腰部穿刺,

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這種穿刺對腰背部肌肉、韌帶就有一定的損傷, 引發產後腰痛, 極少數患者可能發生神經根損傷, 硬膜外腔出血等。

建議:要避免產後腰部疼痛, 女性產後應該注意休息, 注意頭、背部的保暖, 3個月左右可以自愈。

以上就是產後腰痛的原因及應對方法, 相信瞭解完本文之後, 大家都知道產後腰痛怎麼辦了吧?如果你也出現這些情況, 可以參考以上方法, 相信腰痛的現象一定可以得到很好的緩解。

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