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剖腹產後腰痛怎麼辦?

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產婦的健康護理是都很關注的,剖腹產也是都關注的,有的產婦在產後也是會出現腰痛的情況,這也是不能忽視的,那剖腹產後腰痛怎麼辦?

1、生理缺鈣。女性產後腰痛很有可能是因為生理性缺鈣(什麼原因會導致身體缺鈣)引起,因為分娩以後,產婦消耗了很多的能量,這時候身體是相當虛弱的,而且產後需要餵奶,所以身體內的鈣質流失嚴重,所以很容易引發腰痛。

建議:適當的補鈣,等到身體恢復到一定程度,那麼產後腰痛的現象會得到一定的緩解。如果你還未生產,產前是完全可以預防產後腰痛的,

就只在產前注意合理進食,在孕中晚期的時候,可以補充一定量的鈣,這樣可避免產後缺鈣,另外,產後也可以多吃一些含鈣高的食物,也有避免生理性缺鈣引發的產後腰痛。

2、姿勢不對導致產後腰痛。很多女性產後需要帶小孩,經常抱著寶寶,又不注意姿勢,導致身體的重心全部前移,致使腰部肌肉緊張,長期如此腰部肌肉會產生疲勞,從而出現產後腰痛的現象。

建議:注意抱著寶寶的姿勢,抱著寶寶的時候要避免就站或者久坐,應該適時的更換姿勢,適當的活動一下身體各方面的關節,一來可以避免過度勞累,二則可以預防產後腰痛(小心!女人腰痛不容忽視)。

3、過於勞累引起產後腰痛。部分女性坐完月子之後,

就開始忙於各種家務,洗衣做飯、照顧寶寶、上班及料理家務等,如此多的事情使得女性的身體不堪重負,出現腰部疼痛的現象就不足為奇了。

建議:建議女性產後要注意勞逸結合,適當做家務,千萬做過重的活,避免過於勞累,其實很多病都是累出來的,所以一定要把身體健康放在首位,這樣才能更好的照顧寶寶。

4、缺乏運動引起產後腰痛。很多女性在坐月子期間(月子期間的產婦護理方法)一直久坐在床,由於過分靜養,導致身體血液迴圈緩慢,做完月子之後有缺乏運動,腹部贅肉增多,增大了腰部肌肉的負荷,造成腰肌勞損而發生腰痛。

建議:建議女性朋友產後適當的做些腰部運動,這樣可以使腰部的肌肉得到舒展,

如果發現腰部不適,可以選擇輕輕的按摩或者熱敷痛處,促進腰部的血液迴圈,從而緩解腰部疼痛。

5、剖腹產手術使得腰背部肌肉、韌帶損傷引發腰痛。現在越來越多的女性更多的選擇剖腹產分娩,剖宮產時的麻醉為硬膜外麻醉,麻醉時需要在腰部穿刺,這種穿刺對腰背部肌肉、韌帶就有一定的損傷,引發產後腰痛,極少數患者可能發生神經根損傷,硬膜外腔出血等。

建議:要避免產後腰部疼痛,女性產後應該注意休息,注意頭、背部的保暖,3個月左右可以自愈。

以上就是產後腰痛的原因及應對方法,相信瞭解完本文之後,大家都知道產後腰痛怎麼辦了吧?如果你也出現這些情況,可以參考以上方法,相信腰痛的現象一定可以得到很好的緩解。

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