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產後便秘的原因及應對方法

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2016-01-01 2903
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產後也是不能忽視的一個時期, 在產後對產婦的護理也是很重要的, 有的產婦也是會出現便秘的情況, 這也是不能忽視的, 那產後便秘應如何應對?

引起產後便秘的原因:

1、分娩前灌腸致使排便延遲。

2、分娩中體力消耗大, 腹部肌肉疲勞, 腹肌和盆底肌肉鬆弛, 排便時

3、收縮無力, 且產後人體虛弱, 排便力量減弱。

4、產後手術傷口使自己不能依靠腹壓來協助排便。

5、分娩後胎兒對直腸的壓迫消失, 腸腔反應性擴大, 腸內容物滯留。

6、臥床時間多, 活動減少, 影響直腸蠕動。

7、飲食結構不合理, 蔬菜、水果吃得少。

對症調理方案:

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1 、調整飲食習慣

產褥期作為一個特殊時期, 體內孕激素急劇下降, 再加上新生命的到來, 這些給新媽媽帶來種種不適應。 新媽應學會儘快轉變角色, 比如過去不愛吃蔬菜、喝湯, 那麼現在就需要改變。 飲食建議:多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。 多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。 多吃能夠促進腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。 多吃富含有機酸的食品如優酪乳, 增加消化與通便功能, 可常飲用。 多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

2 、充足的休息時間

充分的睡眠是一切之根本, 比如奶水充沛、防止產後抑鬱和便秘。 所以作為母親, 要漸漸將其他工作轉交給家庭其餘成員, 並將自己的生物鐘調至和寶寶一致。 他睡您就趕緊養神, 他醒您就開始“工作”。

3、早下床活動

一般自然分娩後6~8小時產婦就坐起,

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進行一些翻身活動, 採取多種睡姿或坐姿, 也可自己輕輕按摩下腹部;第2天下地, 在室內來回走動, 以不疲勞為宜, 但避免長時間下蹲、站立。 對於剖宮產無合併症者, 於產後第2天試著在室內走動, 如有合併症則要遵循醫生要求, 不可過早下床活動。 早下地、早活動, 既有利惡露的排出, 也有助於腸道恢復蠕動, 防止尿瀦留和便秘。

4 、多喝湯水

下奶的湯水一般都含有一定量的油分, 可以起到潤滑腸道, 促進排便的作用。

上述就是對產後便秘應如何應對的介紹, 現在應該是有瞭解了吧, 在產後的健康護理也是不能忽視的, 飲食也是要知道多注意的, 希望本文對您有幫助。

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