首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 產後 » 坐月子

產後便秘的原因及應對方法

2915

產後也是不能忽視的一個時期,在產後對產婦的護理也是很重要的,有的產婦也是會出現便秘的情況,這也是不能忽視的,那產後便秘應如何應對?

引起產後便秘的原因:

1、分娩前灌腸致使排便延遲。

2、分娩中體力消耗大,腹部肌肉疲勞,腹肌和盆底肌肉鬆弛,排便時

3、收縮無力,且產後人體虛弱,排便力量減弱。

4、產後手術傷口使自己不能依靠腹壓來協助排便。

5、分娩後胎兒對直腸的壓迫消失,腸腔反應性擴大,腸內容物滯留。

6、臥床時間多,活動減少,影響直腸蠕動。

7、飲食結構不合理,蔬菜、水果吃得少。

對症調理方案:

1 、調整飲食習慣

產褥期作為一個特殊時期,體內孕激素急劇下降,再加上新生命的到來,這些給新媽媽帶來種種不適應。新媽應學會儘快轉變角色,比如過去不愛吃蔬菜、喝湯,那麼現在就需要改變。飲食建議:多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。多吃能夠促進腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。多吃富含有機酸的食品如優酪乳,增加消化與通便功能,可常飲用。多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

2 、充足的休息時間

充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止產後抑鬱和便秘。所以作為母親,要漸漸將其他工作轉交給家庭其餘成員,

並將自己的生物鐘調至和寶寶一致。他睡您就趕緊養神,他醒您就開始“工作”。

3、早下床活動

一般自然分娩後6~8小時產婦就坐起,進行一些翻身活動,採取多種睡姿或坐姿,也可自己輕輕按摩下腹部;第2天下地,在室內來回走動,以不疲勞為宜,但避免長時間下蹲、站立。對於剖宮產無合併症者,於產後第2天試著在室內走動,如有合併症則要遵循醫生要求,不可過早下床活動。早下地、早活動,既有利惡露的排出,也有助於腸道恢復蠕動,防止尿瀦留和便秘。

4 、多喝湯水

下奶的湯水一般都含有一定量的油分,可以起到潤滑腸道,促進排便的作用。

上述就是對產後便秘應如何應對的介紹,現在應該是有瞭解了吧,在產後的健康護理也是不能忽視的,

飲食也是要知道多注意的,希望本文對您有幫助。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示