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產後新媽媽的三大“忌”律

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產後的新媽媽, 初為人母, 除了很多新奇和不適應外, 也是有些禁忌的, 下面的三大禁忌就是產後新媽媽應該注意到的。

一忌產後喝高脂肪濃湯

剛生完孩子, 新手媽媽自然是全家的保護對象, 大魚大肉肯定少不了, 至於老火濃湯更是家常便飯——但你是否知道, 這樣的飲食並不科學。

醫生說:高脂肪的濃湯, 既容易影響食欲, 還會使身體發胖, 影響體型。 同時, 高脂肪也會增加乳汁的脂肪含量。 有不少的新生兒、嬰兒不能耐受和吸收這種高脂肪的乳汁, 而引起腹瀉。 因此, 產婦不宜喝高脂肪的濃湯。 可以喝些有營養的葷湯和素湯,

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如蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯、蔬菜湯、麵湯、米湯等, 以滿足母嬰對各種營養素的需要。

二忌過早節食

要三口之家的其樂融融, 對自己要求甚高的你也要自己的身材立刻FIT, 可是過早節食會為你的身體健康遺留隱患, 對乳兒也無益。

醫生說:為了保證嬰兒哺乳需要, 產婦一定要多吃鈣質豐富的食物, 每天最少要吸收11760千焦(2800千卡)的熱量。 如果產婦在產後急於節食, 哺乳所需的成分就會不足, 使新生兒營養受損。 女性為了恢復生育前的苗條體型, 可以在生育後, 過了哺乳期, 開始適量節食。

三忌常坐“月子”

剛生完寶寶, 自然是全家的保護對象。 寶寶的姥姥說, 月子期間應一直臥床, 否則會對身體不好——聽?還是不聽?

醫生說:分娩時由於用力, 產婦體力消耗極大, 產後一般疲憊想睡。 因此, 產後最初24小時內, 產婦應臥床休息, 然後, 可以起床在室內稍微活動,

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這樣可促進惡露的排出, 有利於子宮的儘快復原, 也有利於產後大、小便通暢。 整個產褥期都應保證產婦充足的睡眠和休息, 不可從事重體力勞動。 也不要因害怕會陰部疼痛, 整日躺在床上, 這樣對身體復原很不利。

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