首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

懷孕了可以吃什麼零食

懷孕了,時間多了,嘴也饞了,很多准媽媽都有疑問:孕婦可以吃零食嗎?許多時候媽媽吃進去的東西都不是寶寶吸收的,大多都長媽媽自己身上了。那麼這時候就要選擇適合孕婦的零食進食,既提供了營養又不至於長太胖。

適合孕婦的零食有以下:

一、花生

花生的味道香甜,有和胃、健脾、潤肺、化痰、養氣之功效。花生所含的人體必須的不飽和脂肪酸遠遠比動物油多。除此以外,花生中的糖、膽鹼以及維A、鈣、卵磷脂、磷、維E、維他命K、維B等的含量也很豐富。

孕婦每天吃點兒花生可以預防產後缺乳,花生的內衣(即紅色薄皮)中含有止血成份,

可防治再生障礙性貧血。但花生脂肪含量較多,食用要適量,不可過多。花生受潮後易黴變,能致癌,因此應將其放在乾燥處保存,黴變後一定不要再食用。

二、板栗

板栗富含蛋白質、磷、維B族、鐵、脂肪、鋅、碳水化合物和鈣等多種營養成份,有補腎強筋、養胃健脾、活血止血之功效。孕婦常吃板栗既可以健身壯骨,利於胎兒的健康(健康食品)發育,又可以消除自身的疲勞。

三、紅棗

紅棗被稱為“天然維他命丸”,富含能讓人益壽延年的維他命P,名列百果之首,維C的含量也非常高,是梨的11

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示