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孕婦可以能吃梨嗎

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營養特點

梨鮮嫩多汁.酸甜適口.享有“天然礦泉水”的美稱。

梨性寒。 味甘;能生津止渴、養陰潤肺、化痰鎮咳、清喉降火、醒酒解毒、滋膚美顏, 對秋天氣候乾燥造成的唇幹膚澀、口渴咽癢皆有一定的緩解效用, 對上呼吸道感染、氣管炎和肺結核引起的咽幹、喉痛、音啞、痰稠等症也有輔助治療作用。

梨的種類很多, 無論是哪種梨.大都汁多味美, 或肉質細嫩.或酥脆甘甜, 不但能促進食欲, 幫助消化, 還能補充水分.利尿解熱。 豐富的膳食纖維又使其能通便解毒。

對孕產婦的益處

梨可為孕產婦提供豐富的膳食纖維和大量的水分,

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適合作為兩餐間的加餐來緩解饑餓感。 多樣化的維生素和礦物質對孕產婦同樣重要。

孕產婦如何進食

每日可進食1~2個梨。

梨有利尿作用, 夜尿頻者, 睡前忌吃梨.所以, 孕產婦可于早上十點左右或下午三四點時作加餐食用。

梨含果酸較多.胃酸多者慎食。

溫馨提示

梨也分雌雄。 雌、雄梨外形和口感上都有一定區別。 “雌梨”下部旋圓, 梨肉較多, 外形近似等腰三角形.花臍處只有一個很深且帶有鏽斑的凹形坑, 肉嫩、甜脆、水多:“雄梨”下部突出.梨肉減少, 花臍處有兩次凸凹形, 外表沒有鏽斑, 肉質粗硬多渣, 水分較少, 甜性也較差。

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