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女性肥胖對懷孕有影響嗎

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肥胖懷孕有影響嗎?內分泌失調

研究發現, 過度肥胖會使女性體內內分泌失調, 性激素合成和分泌的改變, 月經異常、排卵障礙,

從而影響懷孕。 同時內分泌失調還可能引起多種婦科疾病。

多囊卵巢綜合症

如果你的胖是因為你患有多囊卵巢綜合症而造成的, 那麼你懷孕的可能性就比常人小了。 多囊卵巢綜合症是卵巢疾病, 好發年輕婦女, 症狀有多毛、肥胖、月經量少週期長、排卵少或無排卵, 如果你的胖是因為此病, 那麼你排卵的功能就有影響了, 就不容易懷孕甚至不孕, 就要治療來改善症狀來爭取懷孕。

多種疾病

過度肥胖還可能導致糖尿病、心臟病、高血壓, 懷孕時比不胖的人更容易得妊娠期高血壓、糖尿病, 對懷孕時身體負擔也更重, 懷孕的過程會比正常人風險大、困難多, 所以準備懷孕的話可以現在通過鍛煉來減輕體重做好懷孕前準備。

肥胖並不可怕, 可以先尋找造成自己肥胖的原因, 然後對症下藥, 通過運動和飲食相結合的辦法達到瘦身的目的, 同時注意保證身體營養的需要, 那麼肥胖者如何在孕前擁有標準的體重呢?我們看看以下的辦法。

科學飲食

肥胖女性懷孕前要怎麼保健?在膳食營養素平衡的基礎上減少每日攝入的總熱量, 原則是低能量, 低脂肪, 適宜優質蛋白(如魚、雞蛋、豆製品、雞肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白質和脂肪所提供熱能的比例分別為60%~65%, 15%~20%, 25%, 以減少脂肪(如肥肉、內臟、蛋黃、堅果、植物油等)為主。

推薦食譜:

早餐:一杯酸牛奶、一個雞蛋、一個蘋果、一杯麥片

中餐:1/4米飯、小盤菜

晚餐:一根黃瓜、一根玉米、兩塊豆干

溫馨提示:實行兩周後, 再改變食譜, 也可以利用週末進行一次大掃除, 即蘋果牛奶減肥法, 第一天只吃蘋果不吃其它任何東西包括水, 一天吃六七個蘋果便可。 第二天只喝牛奶, 全程不吃其它任何東西包括水, 牛奶控制在2J之內便可, 兩天下來就可以輕鬆瘦掉四五斤, 同時又為大腸清理了垃圾。

多運動

運動鍛煉以中等或低等強度運動為宜, 因為肌體氧耗增加, 運動後數小時氧耗量仍比安靜時大, 而且比劇烈運動容易堅持, 如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。

以前提供了這麼多的知識, 希望對準備懷孕的女性帶來幫助, 雖然今天談論的話題是肥胖對懷孕有影響嗎?但是在這裡專家還是提醒部分女性也不能過分追求苗條, 因為經常節食身體就會缺乏某種營養素從而影響受孕, 另外, 孕前營養不足還會影響乳☆禁☆房發育, 造成產後泌乳不足, 影響母乳餵養。

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