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女性肥胖對懷孕有影響嗎

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2016-01-01 3430

肥胖懷孕有影響嗎?內分泌失調

研究發現,過度肥胖會使女性體內內分泌失調,性激素合成和分泌的改變,月經異常、排卵障礙,從而影響懷孕。同時內分泌失調還可能引起多種婦科疾病。

多囊卵巢綜合症

如果你的胖是因為你患有多囊卵巢綜合症而造成的,那麼你懷孕的可能性就比常人小了。多囊卵巢綜合症是卵巢疾病,好發年輕婦女,症狀有多毛、肥胖、月經量少週期長、排卵少或無排卵,如果你的胖是因為此病,那麼你排卵的功能就有影響了,就不容易懷孕甚至不孕,就要治療來改善症狀來爭取懷孕。

多種疾病

過度肥胖還可能導致糖尿病、心臟病、高血壓,懷孕時比不胖的人更容易得妊娠期高血壓、糖尿病,對懷孕時身體負擔也更重,懷孕的過程會比正常人風險大、困難多,所以準備懷孕的話可以現在通過鍛煉來減輕體重做好懷孕前準備。

肥胖並不可怕,可以先尋找造成自己肥胖的原因,然後對症下藥,通過運動和飲食相結合的辦法達到瘦身的目的,同時注意保證身體營養的需要,那麼肥胖者如何在孕前擁有標準的體重呢?我們看看以下的辦法。

科學飲食

肥胖女性懷孕前要怎麼保健?在膳食營養素平衡的基礎上減少每日攝入的總熱量,原則是低能量,低脂肪,適宜優質蛋白(如魚、雞蛋、豆製品、雞肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白質和脂肪所提供熱能的比例分別為60%~65%,15%~20%,25%,以減少脂肪(如肥肉、內臟、蛋黃、堅果、植物油等)為主。

推薦食譜:

早餐:一杯酸牛奶、一個雞蛋、一個蘋果、一杯麥片

中餐:1/4米飯、小盤菜

晚餐:一根黃瓜、一根玉米、兩塊豆干

溫馨提示:實行兩周後,再改變食譜,也可以利用週末進行一次大掃除,即蘋果牛奶減肥法,第一天只吃蘋果不吃其它任何東西包括水,一天吃六七個蘋果便可。第二天只喝牛奶,全程不吃其它任何東西包括水,牛奶控制在2J之內便可,兩天下來就可以輕鬆瘦掉四五斤,同時又為大腸清理了垃圾。

多運動

運動鍛煉以中等或低等強度運動為宜,因為肌體氧耗增加,運動後數小時氧耗量仍比安靜時大,而且比劇烈運動容易堅持,如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。

以前提供了這麼多的知識,希望對準備懷孕的女性帶來幫助,雖然今天談論的話題是肥胖對懷孕有影響嗎?但是在這裡專家還是提醒部分女性也不能過分追求苗條,因為經常節食身體就會缺乏某種營養素從而影響受孕,另外,孕前營養不足還會影響乳房發育,造成產後泌乳不足,影響母乳餵養。

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