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吃哪些食物有助於懷孕

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哪些食物有助於懷孕:

木耳:木耳營養豐富,含有較多的膠質,有潤肺和清理胃腸功能,所以為棉毛、麻紡織工人清除體內汙物及異物的保健食品。

豆芽:無論綠豆、黃豆在發芽時產生的多種維生素都夠能消除體內的毒素,並且還能夠促進性激素生成。

海魚:含有豐富的多種不飽和脂肪酸,能阻斷人體對香煙的反應,增強免疫力。

鮮果、鮮菜汁:能解除體內堆積的毒素和廢物,使血液呈感性,把積累在細胞中的毒素溶解並由排泄系統排出體外。

上面只是講到一些食物,希望對大家有所幫助.

很多準備做媽媽的女性對吃的東西特別的迷茫,於是問醫生懷孕初期該吃什麼呢?今天我們就來說說懷孕初期該吃什麼.

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鐵質:鐵質對女生一向重要,到了懷孕更是不可缺少的營養,

像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥麵包、五穀類等就含有豐富的鐵,鐵可以補血,幫媽媽也幫寶寶預防貧血的問題。

鈣質:像是牛奶、蛤蜊、小魚幹、莧菜、髮菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等都含有豐富的鈣質,足夠的鈣質可以預防緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙、寶寶的骨骼及牙齒發育不良等問題。

維生素和葉酸:維生素B群、A、C、D、E、K和葉酸對孕婦都是不可缺的營養。食物像是肝臟、小麥胚芽、酵母等,可以減緩懷孕的不適,像是噁心、頭痛、失眠、抽筋等。另外蔬菜水果一定要多吃,可以防止便秘,讓排便更順暢。

除了均衡飲食之外,建議補充一些營養素,畢竟現代媽媽都很忙碌,有時候營養顧不到,吃一些營養補給品像是維他命、鈣片等都是有幫助的。

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