首頁 搜索 分類

食療產後關節痛 重在補血與散寒

您當前的位置:首頁 » 產後 » 坐月子
3555

很多女性在產後出現各種“痛”, 腰痛、私處痛、背痛、關節痛等等, 孕產專家介紹說產後關節痛要正確的科學的治療, 下面是專家的介紹和建議。

現象:產後出現關節痛

產後女性體內的孕激素急劇下降, 而激素又調控著關節骨頭的代謝, 因此, 不少女性都會出現關節痛的症狀, 特別是體弱的都市女性反應會更大。

解讀:體內激素重調, 體弱者反應更大

“實際上, 產後女性體內的孕激素急劇下降, 整個身體的激素水準要經歷一個重新平衡的過程, 而激素又對關節骨頭的代謝起著重要的調控作用。 ”專家分析說,

除了激素水準的變化外, 在懷孕的過程中女性的體形也發生了明顯的變化, 這些變化都會使身體脊椎和下肢各關節的受力點發生明顯的改變;產後身體“減負”了, 關節的受力點又得重新調整。

這樣來回一“折騰”, 體弱的產婦就易出現關節疼痛的症狀。 而客觀上, 都市女性☆禁☆生☆禁☆活節奏快, 生活環境與農村女性也有很大的差異, 平時要忙著案頭工作, 家務一般不是交給老人就是請保姆, 下班後運動也不多。 表面上雖然吃得好住得好, 一年到頭呆在不受風吹日曬的空調房裡工作時間長, 體質自然遠遠比不上大多數經常要幹農活的農村女性。

“特別是體弱的都市女性, 產後的自我調節能力和恢復能力相對差些, 反應也會更大些。

這種體質上的差異不一定能夠靠毅力來解決問題, 若被誤解為因‘嬌氣’所致, 確實有點冤。 ”專家解釋說。

食療:重在滋陰補血與溫陽散寒

對於產後調理的食療民間有許多方法一直沿用至今, 不同地域方法又不同, 但大都以有溫陽散寒、祛風化淤和滋陰補血為主, 以下兩法可根據體質適當選用:

1.當歸生薑羊肉湯:用羊肉400克, 當歸20克, 生薑片、鹽、料酒、醬油各適量。 羊肉剔去筋膜, 剁成小塊飛水。 在砂鍋中加入適量清水, 放入當歸片、羊肉塊、生薑片、料酒, 用大火煮沸, 去浮沫, 改用中火煲至羊肉熟爛, 加鹽調味。

作用:當歸性溫, 有滋陰補血, 潤腸通便。 羊肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、胡蘿蔔素及B族維生素。

分娩後血虛乳少, 關節疼痛, 惡露不止可選用。

2.薑酒煮雞:雞一隻、生薑半斤(剁成碎塊)、客家釀酒一斤, 即煮即食。

作用:開胃活血, 祛風散寒, 還能促進血循環、改善關節代謝功能。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示