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食療產後關節痛 重在補血與散寒

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2016-01-01 3548

很多女性在產後出現各種“痛”,腰痛、私處痛、背痛、關節痛等等,孕產專家介紹說產後關節痛要正確的科學的治療,下面是專家的介紹和建議。

現象:產後出現關節痛

產後女性體內的孕激素急劇下降,而激素又調控著關節骨頭的代謝,因此,不少女性都會出現關節痛的症狀,特別是體弱的都市女性反應會更大。

解讀:體內激素重調,體弱者反應更大

“實際上,產後女性體內的孕激素急劇下降,整個身體的激素水準要經歷一個重新平衡的過程,而激素又對關節骨頭的代謝起著重要的調控作用。”專家分析說,除了激素水準的變化外,在懷孕的過程中女性的體形也發生了明顯的變化,這些變化都會使身體脊椎和下肢各關節的受力點發生明顯的改變;產後身體“減負”了,關節的受力點又得重新調整。

這樣來回一“折騰”,體弱的產婦就易出現關節疼痛的症狀。而客觀上,都市女性生活節奏快,生活環境與農村女性也有很大的差異,平時要忙著案頭工作,家務一般不是交給老人就是請保姆,下班後運動也不多。表面上雖然吃得好住得好,一年到頭呆在不受風吹日曬的空調房裡工作時間長,體質自然遠遠比不上大多數經常要幹農活的農村女性。

“特別是體弱的都市女性,產後的自我調節能力和恢復能力相對差些,反應也會更大些。這種體質上的差異不一定能夠靠毅力來解決問題,若被誤解為因‘嬌氣’所致,確實有點冤。”專家解釋說。

食療:重在滋陰補血與溫陽散寒

對於產後調理的食療民間有許多方法一直沿用至今,不同地域方法又不同,但大都以有溫陽散寒、祛風化淤和滋陰補血為主,以下兩法可根據體質適當選用:

1.當歸生薑羊肉湯:用羊肉400克,當歸20克,生薑片、鹽、料酒、醬油各適量。羊肉剔去筋膜,剁成小塊飛水。在砂鍋中加入適量清水,放入當歸片、羊肉塊、生薑片、料酒,用大火煮沸,去浮沫,改用中火煲至羊肉熟爛,加鹽調味。

作用:當歸性溫,有滋陰補血,潤腸通便。羊肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、胡蘿蔔素及B族維生素。分娩後血虛乳少,關節疼痛,惡露不止可選用。

2.薑酒煮雞:雞一隻、生薑半斤(剁成碎塊)、客家釀酒一斤,即煮即食。

作用:開胃活血,祛風散寒,還能促進血循環、改善關節代謝功能。

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