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產後催乳 孕產專家推薦四大催乳食譜

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產後不下奶, 或是奶水少是很多新媽媽的問題, 如何解決呢, 方法只有一個, 那就是催乳, 專家介紹說產後催乳要注意方法和方式, 食療就是不錯的方法, 下面的四個催乳食譜就是很值得推薦的。

秘傳湧泉豬蹄

原料:環留行10克, 漏蘆10克, 母丁香6克, 天花粉15克, 僵蠶10克, 穿山甲10克, 豬蹄一對。

製作:水煎諸藥3次, 每次均去渣留汁,

用藥液煮豬蹄至爛即可。 飲湯吃豬蹄, 分頓服食。

應用:產後乳汁不下, 乳☆禁☆房脹痛, 按之有塊, 觸痛。

黃花通草豬肝湯

原料:黃花菜30克, 花生米30克, 通草6克, 豬肝200克。

製作:將黃花菜30克、通草6克加水煮湯, 去渣取汁, 入花生米、豬肝煲湯。 以花生米熟爛為度。 吃豬肝、花生米, 飲湯, 每日一劑, 連服3天。

應用:產後乳汁量少, 乳☆禁☆房柔軟, 食欲不振。

歸芪鯽魚湯

原料:鯽魚1尾(半斤), 當歸10克, 黃芪15克。

製作:將鯽魚洗淨, 去內臟和魚鱗, 與當歸、黃芪同煮至熟即可。 飲湯食魚, 每日服一劑。

應用:產後氣血不足, 食欲不振, 乳汁量少。

鮮拌萵苣

原料:鮮萵苣250克, 食鹽、味精、黃酒適量。

製作:將鮮萵苣洗淨, 去皮, 切絲, 以食鹽、黃酒、味精調拌, 分頓佐餐食用。 每日1劑。

應用:產後乳汁稀少,

小便頻繁。

豬蹄黃豆湯

原料:豬蹄1只, 黃豆60克, 黃花菜30克。

製作:豬蹄1只洗淨剁成碎塊, 與黃豆60克、黃花菜30克共同煮爛, 入油、鹽等調味, 分數次吃完。 2-3日一劑, 連服3劑。

應用:產後乳汁稀少, 無乳脹, 乳☆禁☆房柔軟。

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