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新媽媽保健須知 產後健康七大關鍵字

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2016-01-01 3265

從開始分娩到最後坐月子,新媽媽需要做的事情有很多,注意事項也很多,專家介紹說下面是產後新媽媽必須知道的幾個產後的關鍵字,下面跟著小編一起來看看吧~

1. 陰道酸痛

成因:在分娩過程中,產道會伸展,而且還會伸展得更多。當寶寶要出生的時候,陰道和肛門之間的會陰處會撕裂或者被醫生切開等。

緩解建議:你可以用冰袋敷在紅腫處,一些止痛藥也有一定的幫助。在小便的時候,你可以在會陰處先噴一些溫水,這樣可以減少刺痛感。當你坐著的時候,你可以坐在一些中間有一個圓形孔的抱枕上,這樣可以減少敏感部位的壓力。

2. 陰道出血

成因:在懷孕期間尿道壁會增厚。在分娩後,這些增厚的壁會像跟血液一起剝落流出,也就是俗稱的惡露。

緩解建議:陰道出血幾天到幾周都是正常的,在分娩六周後應該停止。你可使用一些婦嬰型衛生巾,儘量不要使用衛生栓,因為會增加感染的風險。如果出現一個小時可能要更換衛生巾一次或更多的情況的話,要儘快跟醫生聯繫,因為這可能產後出血的徵兆。還有一種就是出血已經緩解了幾周後突然血量增多的話也要多加留意。

3. 剖腹產痛

成因:剖腹產通常需要切割腹部的幾層組織,而且連腹部的肌肉也會隔開。

緩解建議:假如有不適的徵兆的話,你可以先讓醫生開一些處方止痛藥,這些處方藥是十分安全的,即使你喂母乳也是安全的。預防勝於治療。同時醫生也建議四周走動一下,這樣可以減少產生血塊的危險,還可以舒緩氣痛。如果開始幾周要起床的話,你可以將腳放在床邊,借助重力起來,等幾秒之後,用手臂將人稱起來。傷口痊癒以後,要注意保持清潔和乾淨,留意任何出血腫脹等情況。

4. 尿失禁

成因:懷孕的壓力和分娩期間的推力會使盆骨壁變薄,從而尿液可能會滲漏出來。

緩解建議:產後失禁是十分正常的,通常在六個月到一年的時間內就會解決。如果失禁的情況十分嚴重的話,可以使用衛生巾。避免喝咖啡,而且不要讓膀胱充滿過多的水分,一有尿意的話就要立刻上廁所。同時可以進行克格爾練習加強盆骨壁防止失禁。

5. 便秘

成因:剖腹產的手術會暫時減慢腸道的活動,而通過陰道分娩的女性則會因為害怕疼痛而影響排泄等。

緩解建議:可以吃一些含豐富纖維的膳食,而且每天要喝8杯清水保持腸道活動的正常。你也可以找醫生開一些安全適合的通便藥。

6. 脫髮

成因:在懷孕期間,身體會呈生長的狀態,包括頭髮。但生長出來的頭髮由於產後荷爾蒙水準的下降就會開始脫落。

緩解建議:充分的休息能夠防止頭髮的脫落,而且這種現象會在你產後的六個月逐漸消失。碎發或者挑染可以讓你看起來更富層次感。

7. 痔瘡

成因:在懷孕期間,便秘和子宮對直腸的壓力會引起靜脈曲張,分娩時的推力也會引起這種現象。

緩解建議:洗一次泡浴可以有效減輕痛癢感。用沾有榛樹汁的毛巾進行冷敷能舒緩腫脹和不適感,同時還可以使用一些防痔瘡的藥膏進行冷敷。要避免便秘,這樣也能有效防止痔瘡。

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