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新媽媽產後奶水不足 應該如何辦?

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2016-01-01 4220

有很多的新媽媽在產後,奶說會不足,那麼針對這種情況,除了給新媽媽加強營養,均衡飲食外,還需要注意什麼呢?

母乳是寶寶的黃金食物,也是其他任何食物無法替代的,但是一部分新媽媽卻出現奶水不足的問題,那麼產後奶水不足怎麼辦?

1、加強營養,均衡飲食

乳汁中的各種營養素都來源於媽咪的體內。餵奶時,媽咪每天大約要消耗2100—4200焦耳的熱量;媽咪所攝取的食物種類,也會直接影響到乳汁的分泌與品質。因此,均衡攝取各種營養是很重要的,它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。

哺乳期媽咪要特別注意鈣質與鐵質的吸收,這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆製品中攝取,蔬菜及水果也應適當攝入,哺乳期的營養與妊娠晚期的營養一樣。

2、注意哺乳姿勢,避免乳頭發炎

新媽咪要採用正確的餵奶姿勢,乳頭吃破並不是吸吮時間長造成的,而是吸吮姿勢不正確導致的。正確的方法是:應該含住乳頭和乳暈的大部分,吸吮乳房可以獲得充足的乳汁,乳頭還不疼,乳汁越吃越多。

如果發生了乳頭破裂並導致發炎,吸吮時應首先吸吮健康的一側乳房,一旦噴乳反射引出,立即讓寶貝吸吮患側,並充分吸吮,讓乳汁排空,有利於炎症的消散。如果不敢吸患側,或不能充分讓患側乳房的乳汁充分排空(或人工將乳汁充分擠出),則不利於炎症的消退。

同時媽咪可以在醫生指導下吃適當的消炎藥物,多休息,多飲水,一般炎症會很快消退的。乳腺炎一般是乳腺導管間質的炎症,因此,是可以繼續哺乳的。乳頭破裂,吸吮後可擠出少許乳汁塗在乳頭上,晾乾,有利於乳頭恢復。

3、加強寶貝的吮吸

有些媽咪分娩後,由於開始脹奶時,沒有及時讓寶貝吸吮,後來再脹時,奶水就無法流出來了。寶貝吃奶後,媽咪血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶貝吮吸乳頭,可促進媽咪腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁的分泌。

其實媽咪的奶水越少,越要增加寶貝吮吸的次數。一般情況,媽咪應該每24小時喂寶貝至少8次以上,每次在乳房上吸吮時間不少於半個小時。當然也要根據寶貝的需求來喂。

寶貝只要餓了就喂,喂得越多,奶水分泌得就越多。至於寶貝吃的奶是否足夠的問題,可以檢查寶貝的尿片,只要1天至少換6次以上,1個月寶貝體重增長500—1000克,就表示寶貝吸吮的奶水量足夠了。

4、乳房的清潔與按摩

用乾淨的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鐘,同時配合下面的按摩方式:

A、環形按摩——雙手置於乳房的上、下方,以環形方向按摩整個乳房。

B、螺旋形按摩——手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

C、指壓式按摩——雙手張開置於乳房兩側,由乳房向乳頭擠壓。

5、避免服藥

哺乳期內,作為新媽咪一定記得不能亂服藥。因為有些藥物和食物會影響乳汁的分泌,如抗甲狀腺藥物(如果合併有甲狀腺功能亢進需要治療用藥,哺乳期應該繼續用藥,應徵求醫生意見,根據用藥量決定哺乳問題)、山楂等。生病時,最好去看醫生,並在醫生的指導下服藥。

6、保持媽咪心情愉快,充足休息

產後媽咪在生理因素及環境因素的作用下,情緒波動較大,常常會出現情緒低迷的狀態,這也會減少乳汁分泌。因此,哺乳期間的媽咪要特別注意調節自己的情緒,保證充足的休息,保持良好的生活狀態。

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