首頁 搜索 分類

怎樣改掉孩子狼吞虎嚥的習慣

您當前的位置:首頁 » 育兒 » 早教
赞助商链接

吃飯“狼吞虎嚥”易致營養失衡

孩子吃飯太快太多、囫圇吞棗, 並不是好的習慣。 狼吞虎嚥容易使孩子患上營養失衡性疾病, 而且食物容易嗆入氣管, 發生危險。 怎樣改掉孩子吃飯狼吞虎嚥的習慣呢?

1.制定科學的飲食時間 瞭解孩子每餐大概需要的營養量,

赞助商链接
掌握孩子的進餐情況, 如每餐吃多少, 什麼時候吃。 家長要按時做好飯菜, 並且讓孩子按時吃飯, 不能讓他餓極了才吃。

2.最好將飯、菜分開盛 教會孩子一口飯一口菜, 飯菜在口中多嚼幾下。 飯桌上, 家長可以用誘導性語言説明孩子有滋有味地咀嚼, 如“寶寶, 細細嚼, 越嚼越香味道好。 ”讓孩子充分享受到飯菜的美味。 也可以和孩子探討食物的味道, 如米飯嚼著會覺得很香, 饅頭嚼久了會有甜味, 孩子在好奇心的驅動下, 會自己慢慢咀嚼、體會。

3.吃飯的時候需要安靜、輕鬆的環境 不要在飯桌上批評和指責孩子, 也不可一邊吃飯一邊講故事或看電視, 更不要逼孩子快吃、多吃, 或者催促孩子快吃, 許偌吃完了可以出去玩。 這樣轉移了孩子進餐的注意力, 弱化了孩子進餐的興趣, 容易使孩子狼吞虎嚥地完成吃飯的任務。

4.少食多餐 對於已經養成吃飯又快又多習慣的孩子,

赞助商链接
我們在給其盛飯時, 可以考慮將一頓飯分成幾次, 進餐的時間也相應分成幾段, 少食多餐, 讓孩子一份一份地吃, 拉長進餐時間, 控制食物攝入量, 達到糾正狼吞虎嚥的目的。 (第四軍醫大學唐都醫院 主任醫師 王寶西 □ 叢墨涵)

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索