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孕婦做月子沒有食欲怎麼辦

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2016-01-01 2786
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一、通過生活飲食方面改善

1.食物儘量清淡, 避免太鹹、油膩、產氣性與特殊氣味的食物。

2.以少量多餐的方式, 可以考慮一天吃五餐或六餐, 避免肚子腹或一次進食太多。

3.選擇產婦喜歡的食物, 不必刻意補充蛋白質類食物。

4.月子食物的食材應新鮮, 最好采現吃現煮的方式,

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不要使用微波烹調或回鍋好幾次。

5.準備花生糖、黑芝麻、酒釀、核桃等小點心, 有助於開胃。

6.保持室內空氣清新, 避免油煙、二手煙、氣油味。

7.找出心情不好的原因, 加以排除。

8.使用精緻悅目的餐具。

二、通過指壓按摩改善

1利用指尖, 強力按壓背部脾俞穴、胃俞穴三次, 每次三至五秒鐘。

2強力按壓喉根部氣舍穴、腹部中脘穴三次, 每次三至五秒鐘。

3強力按壓腳部地機穴五次, 每次三至五秒鐘。

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