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准媽媽冬季旅行必備秘笈

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選擇旅行的時間和地點

旅遊醫學會表示,懷孕開始的前三個月與後兩個月最好避免出國旅行或出遠門,懷孕的第四到六個月為最佳旅遊時機。

懷孕的前三個月,由於胚胎發育並不完全,容易有意外流產的機會,而接近預產期的媽媽們也不適合出行。

在地點的選擇上,孕期旅行最好選擇短途旅遊,避免過度疲勞;避開過熱的旅遊景點,而選擇人少的旅遊地區;衛生條件差和高海拔地區也不要去;要事先瞭解旅遊地點的氣候,以及當地的醫療資源,最好請事先查明當地的緊急醫療照護電話、及最近的婦產科醫院地址,避免前往荒郊野外、離島、或交通不便的地區,這些地區通常沒有普及的醫療設施,一旦有需要無法立刻送醫。

做好產檢再出門

孕媽媽如果考慮出遊,外出前是一定要接受一次產前檢查的,哪怕已經在出遊的不久前做過檢查,出遊的前1~3天還是要重複檢查一次,因為宮腔和寶寶的變化是非常迅速的。另外,外出時病歷最好隨身攜帶,萬一不幸在途中發生意外,病歷記錄將會更方便當地醫院和醫生做出準確診斷並有針對地進行救護。

要準備孕婦本身的衛生用品。包括彈性襪、托腹帶、護墊、以及可以清潔公用馬桶蓋的消毒噴劑等。

要準備一些藥品。如口服的腸胃藥、止瀉藥、和外用的酒精棉片、止吐藥、優碘、外傷藥膏、蚊蟲咬傷藥膏等。

孕媽媽衣著要適當,多備無患,因為相對而言,旅遊景點多依山傍水,氣溫稍低,要預防感冒;

鞋以平底鞋為佳;

飲食方面,避免吃生冷、品質無保證的食物,以免造成消化不良、腹瀉等身體不適,同時多喝開水,多吃水果;

住的方面,最好提前預訂房間,注意清潔,保證良好的通風;

在風景區遊玩時,丈夫一定要隨時瞭解離妻子身邊最近的洗手間,因為孕媽媽容易尿頻,而且憋尿對孕媽媽是沒有好處的。最值得注意的是,運動量太大容易造成孕婦體力不堪負荷,容易導致流產、早產及破水。

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