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孕期可以吃櫻桃嗎

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2016-01-01 4389
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孕婦可以吃櫻桃嗎?那麼孕婦吃櫻桃好嗎?成熟櫻桃色澤紅豔光潔, 味道酸甜, 營養豐富, 具有較高的醫療保健價值, 號稱“百果第一枝”, 很多人都喜歡品嘗。

櫻桃自古就被叫做“美容果”, 中醫古籍裡稱它能“滋潤皮膚”“令人好顏色, 美態”, 常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。

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這主要是因為櫻桃中含鐵量極其豐富, 每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍, 居各種水果之首。

很多孕婦在懷孕期及哺乳期易發生缺鐵性貧血, 這時候對鐵的需要量也大大提高, 而櫻桃營養價值非常高, 含有豐富的鐵元素, 有利生血, 並含有磷、鎂、鉀, 其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍, 可見櫻桃的營養價值非常高!櫻桃味道酸甜, 還能促進食欲, 這正是孕婦、哺乳中婦女的理想水果, 所以孕婦可以放心吃櫻桃。

但是櫻桃雖好, 准媽媽也要適量食用, 否則會增加胃腸的額外負擔。 其中除了含鐵多以外, 還含有一定量的氰甙, 若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。 一旦吃多了櫻桃發生不適, 可用甘蔗汁清熱解毒。 櫻桃為溫性食物, 大量食用易上火, 所以上火者、潰瘍者、妊娠糖尿病者最好不要食用。

購買櫻桃時應選擇連有果蒂、色澤光豔、表皮飽滿的,

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如果當時吃不完, 最好保存在零下1℃的冷藏條件下。 櫻桃屬漿果類, 容易損壞, 所以一定要輕拿輕放。 孕婦切忌吃腐爛的水果。

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