首頁 搜索 分類

產後哺乳飲食原則

您當前的位置:首頁
2016-01-01 3162

產後飲食關係到乳汁的質與量。所以產後新媽媽的飲食要健康科學。哺乳期飲食注意事項有哪些呢?需要注意些什麼原則?

產後哺乳飲食

1.應多吃蔬菜水果,以防便秘。

2.雞蛋富含DHA、卵磷脂、蛋白質、微量元素、維生素等,產婦進食雞蛋有利於催乳及產後恢復,但一天不宜超過3~4個。

3.產後三天可逐漸適量添加催乳性食物。但因產後腸胃消化功能處於恢復期,過量進食催乳性食物,易引起消化不良;而且過早催乳易引起乳房腫痛。

4.飲食不宜過於油膩,進食的湯最好能去除上面一層浮油。過多的油會加重嬰兒的消化負擔,易引起脂肪消化不良,另外也易引起產婦發胖。

5.少食母雞多吃公雞。過早或過多食用老母雞,是造成產後母乳不足的一個重要原因。產婦之所以在分娩後開始分泌乳汁,是因為此時雌性激素水準因生產而大大降低,體內催乳素髮生作用,促進和維持乳汁的分泌功能。而母雞的卵巢蛋衣中含有大量雌激素,如果在產後過早地喝老母雞湯,必然會增加產婦血液中的雌激素。血液中雌激素的升高,將抑制腦垂體對催乳素的分泌,從而使催乳素的功能減弱,影響乳汁分泌。公雞的睾丸中含有較多的雄性激素,雄性激素有對抗雌性激素的作用。

總之,產後飲食原則要遵守,只有這樣才能夠讓母乳餵養順利進行。

推薦給朋友吧!
搜索