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推薦的產後補氣養肝食譜

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產後的新媽媽們調理身體是很重要的, 那麼產後如何補氣血呢?怎樣補氣養肝呢?其實, 產後新媽媽的飲食非常重要的, 產後新媽媽要合理的安排, 那麼, 下面來推薦的產後補氣養肝食譜。

營養師推薦的產後食譜

三鮮燴

材料:雞脯肉、胡蘿蔔丁各100克, 雞蛋(取蛋清), 嫩豌豆25克, 番茄丁50克。 肉湯、調料:料酒、牛奶、雞油、澱粉、鹽各適量。

做法

1。 將雞脯肉洗淨, 剁成肉泥;將少許澱粉用牛奶調和成汁;把雞蛋清和雞肉泥放在一起拌勻。

2。 把肉湯入鍋中煮沸, 下豌豆、胡蘿蔔丁、番茄丁, 待肉湯滾沸後離火, 用筷子把雞肉泥從3。

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碗邊一點一點地撥進鍋內, 每個雞肉泥要和豌豆大小一樣, 待撥完後將鍋燒沸, 最後把澱粉汁倒入鍋中勾芡, 放入鹽、雞油、料酒, 煮沸, 盛出即可。

功效解析此菜品大補氣血, 養肝明目, 健脾開胃, 能夠促進產後康復。 對於平素肝血不足, 視力較差者則更為適宜。

總之, 產後新媽媽可以經常食用的, 這樣就可以幫助新媽媽補氣養血, 調理身體, 讓身體更好的恢復。

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