首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 產後 » 產後飲食

產後營養均衡乳汁充足

1170

專家建議6個月以下的小寶寶用純母乳餵養,產後乳媽營養的均衡可以促進乳汁分泌從而保證乳汁的充足。看看下面專家的說法及建議吧。

母乳餵養好處

一項統計資料表明,全部用母乳餵養的寶寶發病率最低,部分母乳餵養的寶寶發病率次之,而完全不用母乳餵養的寶寶發病率最高。這不僅因為母乳營養豐富,容易消化吸收,並且母乳中含有從母體中的抗體,可以幫助嬰兒抵禦疾病以及抗過敏。

營養均衡保障乳汁充足

不同媽媽母乳的基本營養素是一致的,但長期素食的媽媽的乳汁營養比正常飲食者的更少,

所以不提倡在哺乳期吃素。而本人體質胖瘦對哺乳完全沒有影響,專家說,哺乳期媽媽不需要特別補充營養,只要不挑食、不偏食,攝入多種食物,保證營養均衡,就能保障奶水充足。

哺乳期間,媽媽能吃辣嗎?存在飲食上的禁忌嗎?這也是不存在的,但媽媽吃了會過敏的食物,或者吃了自己會感到不舒服,就不要吃了。

其實在懷孕前就應該做今後哺乳的準備工作,開始合理地補充營養,均衡飲食。有一個簡單的方法:一周吃至少50種食物。無論採用什麼烹飪方法,只要食物種類多樣化,多種菜肴換著吃,最終一周選擇的食物種類達到50種以上,就能保障營養均衡了。

而對所謂的催奶食物,專家說那只是心理作用。

可以肯定的是,准媽媽的心理狀態會影響乳汁的分泌。與其千方百計地尋求催奶配方,倒不如放鬆心情,克服初為人母的焦慮。

總之,產後為了哺乳的順利應該遵守產後飲食規則,以寶寶健康及乳汁的健康為前提。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示